우리의 간은 인체의 중요한 기관으로 매우 중요한 역할을 한다. 간이 좋지 않으면 신진대사가 좋지 않고, 전체 사람의 정신 상태가 매우 좋지 않다. 간은 혈액을 저장하고 조절하는 기능을 가지고 있으며, 간의 또 다른 매우 중요한 기능은 우리 몸의 해독을 돕는 것이다. 그것은 자신과 외부의 유독물질을 제때 배제한 다음 몸 밖으로 배출한다.
간을 보호하고, 술을 적게 마시고, 휴식을 많이 취하고, 밤을 새지 말고, 밤 1 1 앞에서 잠을 잔다. 우리는 핸드폰과 전자제품을 적게 하고 검은콩, 검은 오디, 포도, 계원 등의 음식을 많이 먹어야 한다. 이런 음식은 우리 간이 인체에 더 잘 봉사할 수 있도록 도와준다.
2. 좋은 기분을 유지하다
좋은 기분은 모든 것의 시작이자 모든 것의 기초이다. 건강에서든 일상생활에서든 기분 좋게 지내야 한다.
3, 제 시간에 밥을 먹고, 8 점을 배불리 먹는다.
밥을 먹을 때는 반드시 시간이 있어야 한다. 매일 자신의 시점에 엄격히 따라야 한다. 우리는 오랫동안 견지해야 한다. 과식하지 말고, 너무 함부로 먹지 말고, 영양 배합에 주의하세요. 우리는 칼로리가 높은 음식만 먹거나 우리가 좋아하는 어떤 것도 먹어서는 안 된다. 이것은 옳지 않다. 음식을 조절하려면 매일 8 시에 배불러요.
4. 적당한 운동
매일 아침 달리기나 산책을 하면 하루 종일 생기를 불어넣을 수 있다. 운동은 우리 몸을 더 건강하게 하고 면역 기능을 향상시킬 수 있다. 그래서 운동은 우리 몸을 젊게 유지하기 위한 기초이다.
5. 금연과 금주
양생을 아는 사람은 절대 술을 마시지 않는다. 왜냐하면 그들은 흡연이 우리의 폐 건강에 영향을 줄 수 있다는 것을 알고 있고, 알코올은 우리의 신경계에 영향을 줄 수 있고, 큰 배나 지방간을 형성할 수 있다는 것을 알고 있기 때문이다.
6. 따뜻한 물을 많이 마셔요
매일 충분한 물을 보장하고, 자신을 위해 한 잔 준비하고, 따뜻한 물을 많이 마셔라.