먼저 몸은 계속 회복됐다
2013년 여름, 증상이 나타났다. 불면증과 신경증은 나를 죽을 때까지 고문했습니다. 매일매일 극심한 고통 속에 살고 있습니다. 나는 어떤 행복도 느끼지 못했습니다. 몇 걸음 걷다가 어지러움을 느꼈다. 낮에 일하는 것도 두렵고, 밤에는 불면증이 더 두렵습니다. 나는 전혀 힘이 없고 건강도 80세 노인보다 더 나쁩니다. 오늘은 힘을 많이 회복했습니다. 달리기 등 덜 강렬한 운동도 괜찮습니다. 내 수면은 매우 안정적이었고 기본적으로 밤새도록 깨어있었습니다. 나는 하루 8시간의 노동을 감당할 만큼 충분한 에너지를 가지고 있지만, 초과 근무를 하면 피곤함을 느끼고 다음날 에너지를 회복해야 합니다.
수면은 회복에 매우 중요합니다. 13 반년 넘게 불면증에 시달려 몸의 기운이 다 빠졌습니다. 2~3개월 정도 재부팅하고 관리를 했더니 잠이 좋아지기 시작했고, 잠든 것 같은 느낌이 들기 시작했습니다. 그 당시 나는 대추, 용안, 오리자놀을 매일 먹었고 회복이 가속화되었습니다. 재부팅과 건강 관리에 대한 고집으로 어느 날 아침 매우 졸려서 의자에 누워 잠이 들었습니다. 처음에는 수면이 개선되었으나 매우 불규칙했습니다. 나는 항상 아주 일찍 일어나고 때로는 밤새 잠을 이루지 못할 때도 있습니다. 나중에 알고 보니 걱정을 하거나 차가운 음식을 먹으면 잠이 더 안오고, 밤에 잠을 자면 낮의 에너지가 크게 영향을 받는다는 것을 알게 되었습니다. 봄에는 반복해서 잠들기 쉽습니다. 1915년 봄, 나는 대대적인 검토를 거쳤고 한 달 동안 잠을 잘 수 없었다. 그 사람 전체가 우울증 상태로 돌아갔고, 적응 후에는 빨리 회복되었습니다. 1916년이 되어서야 잠이 진정되기 시작했습니다. 밤새도록 밝고 매일 에너지가 넘칩니다
1년 간의 금욕 끝에 신경쇠약이 회복된 경험을 공유했습니다. 그때는 완치됐다고 했는데, 기본적으로 완치됐다고 밖에 말할 수 없었습니다. 증상이 거의 사라지고 정신적으로나 육체적으로나 많이 회복됐지만 여전히 허전한 느낌이 듭니다. 2년 반을 그만둔 후에도 여전히 내 건강이 또래에 비해 훨씬 안 좋은 것 같다. 또래의 체력 수준에 도달하거나 심지어 그 수준을 초과하는 데 약 5년이 걸릴 것으로 추정됩니다.
완전히 치유된 증상으로는 신경쇠약, 경추증, 무좀, 알레르기성 결막염, 급뇨, 발한, 입과 혀의 건조, 피로, 불면증, 잦은 배뇨 및 절박뇨, 안구 건조, 오래 지속되는 증상 등이 있습니다. 여드름(및 일부 여드름 자국), 오랫동안 컴퓨터를 볼 수 없음, 치통. 여전히 백발, 부유물, 내치질, 등, 배, 허리, 팔꿈치, 무릎에 냉증 등의 증상이 있습니다.
요즘 체력은 정상적인 일과 생활에 필요한 것을 충족시킬 수 있지만, 여전히 일반 사람들만큼 좋지 않은 곳도 있습니다. 허리, 배, 팔꿈치 관절, 무릎이 추위를 두려워해서 여름에는 특히 에어컨이 있는 방에서는 감히 반팔을 입지 않습니다. 그들은 추위를 피하기 위해 밤에 무릎까지 오는 바지를 입고 허리에 벨트를 감아야 했습니다. 그들은 여전히 기력이 심각하게 부족하여 계속해야 했습니다.
둘째, 심리가 정상적인 편이다. 신경증은 신체를 파괴할 뿐만 아니라 사람의 의지력과 자신감을 붕괴시켜 사람의 심리적 방어력을 완전히 붕괴시킵니다. 내부적으로는 반격할 힘이 없습니다. 나는 명랑하고 자신감 있고 활력이 넘치며 매우 인기가 많은 청년이었습니다. 제 주변에는 항상 좋은 형제들이 여럿 있었고, 여자들과도 좋은 관계를 유지하고 있습니다. 몸이 무너진 뒤 매일 노인처럼 살았고, 일과 삶도 순탄치 않았다. 나는 끊임없이 두려움과 우울한 상태에 있었습니다. 나는 사람들과 어울리고 싶지 않고, 혼자 멍하니 있는 걸 좋아한다. 작은 일에도 고민이 많아 고민을 거듭하다 보니 머리가 아팠다. 애초에 에너지가 부족했는데, 결국 사용하지 않고 방전되는 뜨거운 휴대폰 배터리처럼 늘 소모되고 말았습니다. 자위는 건강이 나빠지고, 아무것도 잘 하지 못하며, 리더들에게 혼나고, 동료들로부터 멸시를 당하게 되며, 이는 결국 마음에 좌절감과 자신감 부족을 안겨줍니다. 가족에게 수치심을 가져오는 가족이나 직업. 30살이 가까워진 나에게는 직업도 없고, 가족도 없고, 육체도 없고, 끝없는 후회와 자책만 있을 뿐이고, 점점 왜곡되는 심리와 전혀 자신감이 없다. 열등감이 온 몸과 마음을 가득 채우고 아무것도 잘 할 수가 없습니다.
끊고 나면 멘탈도 점차 정상으로 돌아오고, 이제 마음속의 두려움과 우울함도 사라졌습니다. 사람들은 나날이 실용적이고 여유로워지고 있으며, 예전처럼 항상 두려움에 빠져 있는 것은 아닙니다. 삶과 일에 여전히 많은 문제가 있지만 더 이상 그렇게 무섭지 않습니다. 모든 문제에는 항상 해결책이 있으며, 걱정할 필요가 없다는 것을 아십시오. 정신과 신체는 밀접하게 연결되어 있습니다. 건강이 좋으면 문제를 처리하는 능력이 있고 당연히 당황하지 않을 것입니다. 이제 내 몸과 마음은 선순환에 들어갔습니다. 우리처럼 정자에 심각한 손상을 입은 사람들의 심리적 문제는 신체의 붕괴로 인해 발생합니다. 자위를 하면 신체가 쇠약해지고, 그러다 보면 공부와 직장 생활도 잘 되지 않게 되고, 당연히 결혼 생활도 순조롭게 진행되지 않고, 가정도 화목하지 못하며, 심리적인 문제도 생기지 않습니다. 그러므로 정상적인 정신상태로 돌아가고 싶다면 먼저 육체적으로 건강해야 합니다.
셋째, 인생이 순조롭게 흘러간다.
2012년 고통스러운 감정변화를 겪은 뒤 2013년 내 몸은 완전히 무너져 내겐 아무것도 남지 않았다. 마치 운명의 모든 불행이 나에게 닥쳐 나를 땅바닥에 쓰러뜨린 것 같았습니다. 저는 이렇게 큰 좌절을 겪은 적이 없습니다. 다행히 금욕란을 만났고, 그때부터 나의 운명은 다시 바뀌었다. 현재까지는 만족스럽습니다. 처음에는 건강도 좋지 않았고 아무것도 관심이 없었습니다. 서둘러 집에서 아내를 찾았지만 전혀 기운이 없었습니다. 반년 넘게 끊고 나니 몸이 회복되기 시작했고 여자친구를 찾기 시작했습니다. 280일간의 금욕 끝에 지금의 아내를 만났고, 알고 지낸 지 1년이 넘었습니다. 저는 작년 10월에 결혼했습니다. 가족의 도움으로 100만 위안이 넘는 대출을 받아 밍주시 교외에 비록 가격은 좀 들었지만 집을 구입했습니다. 한동안 아기를 갖고 싶었는데, 가족들이 너무 불안해해서 아기를 갖기로 계획을 세웠어요. 우리는 결혼한 이후로 성관계를 갖지 않았으며, 아내는 이와 관련하여 요구 사항이 없습니다. 올해 2월에 한 번 왔는데 임신이 안 됐어요. 그러다가 3월에 두 번 더 임신을 하게 됐고, 이제 임신 5개월이 넘었습니다. 부모님은 지금 매일 매우 행복하십니다. 식사할 때나 일할 때나 가족 모두가 매우 활기가 넘칩니다. 부모님이 기뻐하시는 모습을 보니 저도 기쁘네요. 지난 2년 동안 생활은 기대했던 것보다 훨씬 순조로웠습니다. 금욕 감사합니다! 나는 지금 아내와 아주 잘 지내고 있다. 그녀는 내가 상상했던 것과 똑같았습니다. 나는 그녀의 외모와 성격에 만족하며 어떤 요구 사항도 없습니다. 아이가 건강하게 태어나서 가족 모두가 행복하길 바랄 뿐입니다.
재부팅은 효도의 한 형태이다. 예전부터 부모님이 저를 걱정하고 너무 많이 괴로워하셨어요. 집을 살 아내를 구하려면 매일매일 많은 압박감을 느낍니다. 건강도 너무 안 좋고 여자를 쫓아다닐 기력도 없고 우울한 사람은 어떤 여자도 사랑에 빠질 수 없어요. 섹스를 끊지 않으면, 만나도 마음에 드는 여자를 잡을 수 없을 것이다. 그러므로 자위행위는 매우 불효한 행위이며, 재부팅하는 것은 효도임을 기억하시기 바랍니다.
넷째, 첫눈에 반하는 이유. 자위행위가 내 경력을 망쳤어요. 저는 이 회사에서 12년 동안 제품 R&D와 디자인 업무를 해왔습니다. 나 역시 이 분야의 전문가이기 때문에 업무가 비교적 순조롭게 진행되었고, 리더들로부터 칭찬도 받았다. 그 결과 반년여가 지나자 몸이 무너지기 시작했고, 더 이상 일을 할 수 없게 되었고, 상사는 매우 실망했습니다. 특히, 컴퓨터를 10분 이상 보고 나면 메스꺼움과 구토를 느끼며 오랫동안 앉아 있을 수가 없었습니다. 잠시 앉아 있으면 허리가 아프고 어지러우며 불안해 아무것도 할 수가 없었습니다. 원래는 정말 더 이상 버티지 못하고 사표를 낼 준비가 되어 있었습니다. 그러다가 생각해보니 리더를 찾아 직책을 바꾸는 게 낫겠다는 생각이 들었습니다. 부장님께서 저를 구매부서로 연결해 주시고 컴퓨터를 좀 보라고 하셨습니다. 그렇게 할 수 없으면 시험장을 잡았습니다. 나쁜 직업은 아닙니다. 오랫동안 컴퓨터를 볼 필요가 없어 더 많이 걸을 수 있습니다. 일이 상대적으로 적고 쉽습니다. 그러나 이 작업은 여전히 리더를 매우 불만족스럽게 만듭니다. 1년 뒤에는 생산직으로 옮겨 산업공학을 하게 되었는데, 역시 성적이 좋지 않았어요. 잘 회복되자 본부장에게 R&D 복귀를 제안했고, 지금은 조달 부문으로 옮겨졌다. 하지만 지금 나를 행복하게 만드는 것은 컴퓨터를 보면서 눈이 많이 회복되었다는 것입니다. 이제는 하루에 6~7시간씩 시청할 수 있고, 앞으로는 점점 더 좋아져서 내가 하는 모든 일에 기초가 될 것입니다. 처음에는 건강이 좋지 않아 연구개발을 그만둘 수밖에 없었습니다. 앞으로 무슨 일이 일어날지 모르겠습니다. 좋아질지, 얼마나 걸릴지 모르겠습니다. 이제 답도 있고 희망도 생겼으니 나만의 주인이 되고 싶다. 스스로 결정을 내리지 않으면 다른 사람이 대신 결정해 줄 것입니다.
신체적, 정신적 능력이 부족한 사람은 아무것도 잘 할 수 없고, 몇 분 동안 가만히 앉아 있지 못하는 사람은 업무 능력과 상관없이 아무것도 잘 할 수 없다. 나는 내 분야를 전문으로 하고 싶다. 지금은 점점 상황이 좋아지고 있고, 건강도 좋아지고 있고, 점점 자신감이 생기고 있습니다. 나는 미래를 활용해야합니다. 나는 몇 년 동안 내 경력의 전성기를 미루어 시간이 부족해지고 있습니다. 서둘러야 해요.
신체적, 정신적, 삶, 경력 변화에 관한 모든 것입니다. 그런 다음 회복과 시즌에 대한 개인적인 감정에 대해 이야기하겠습니다. 신체의 퇴화와 회복은 계절의 변화에 따라 일정한 규칙성을 따릅니다. 봄, 여름은 몸이 노화되기 쉬운 계절이기도 하지만 회복이 빠른 계절이기도 하다. 우리는 가을과 겨울 시리즈가 메인이고, 봄과 여름 시리즈가 메인이라는 것을 알고 있습니다. 가을, 겨울에 잘 보관하지 않으면 봄, 여름에 신체의 퇴화가 뚜렷이 나타나며, 가을, 겨울에 잘 보관하면 신체의 회복 속도도 빨라집니다. 봄, 여름, 가을, 겨울 각 계절이 중요하지만 봄, 여름에는 몸의 변화가 급격하게 일어나는 것을 잘 알고 있습니다. 분명히 나의 신체 쇠약은 봄과 여름에 시작되었고, 올해 말부터 지금까지 회복 속도가 빨랐습니다. 정자 손상이 심각한 분들은 가을 수확과 겨울 저장을 여러 차례 거쳐야 몸이 점차 좋아질 수 있습니다. 따라서 3년 회복론은 매우 타당하다. 3주기 후에는 신체가 정상으로 돌아옵니다. 사실 매일매일 봄, 여름, 가을, 겨울이 있기에 매일의 리부팅과 건강관리가 회복될 것입니다.
봄, 여름, 가을, 겨울에는 건강관리 방법에 다소 차이가 있을 예정이다. 봄과 여름에는 인체의 양기가 내부적으로 부족하고 외부적으로 활력이 넘칩니다. 이때는 추위에 욕심내지 말고 따뜻한 음식을 더 많이 드세요. 이때 뜸은 매우 효과적이다. 여름에는 에어컨을 최대한 적게 사용하고, 가을과 겨울에는 더 많이 쉬고 땀을 덜 흘리십시오. 개인적인 경험으로는 가을과 겨울에 대추야자를 많이 먹으면 입이 마르고 자극을 받지만, 여름에 너무 많이 먹어도 자극이 되지 않습니다. 또한 불면증이 있는 사람과 잠에서 깨어나는 사람은 여름에 부중일기를 복용하면 기분이 좋아집니다. 일찍 일어나서 내 방법을 시도해 보세요. 매일 대추와 용안을 먹거나, 수면에 매우 도움이 되는 Buzhong Yiqi Pill을 사용해 보세요. 이는 기 및 양 결핍이 있는 사람들에게 특히 적합합니다. 그들은 올해 내가 얼마나 잘 잠을 잘 수 있는지에 많은 기여를 했습니다.
여기서 여러분과 공유할 교훈이 있습니다. 몸이 무너지기 전, 그리고 담배를 끊기 전까지 오랫동안 음부족이라는 생각이 들어서 찬 음식과 약을 많이 먹었습니다. 몸의 상태가 점점 악화되어 회복 속도에 영향을 미치게 됩니다.
나중에서야 우리 몸에 기(氣)와 양(陽)이 부족하다는 것을 알게 되었습니다. 그러므로 자신의 체질을 이해하고 자신에게 맞는 치료방법을 선택해야 회복이 더욱 빨라질 수 있습니다. 신체적 편차가 뚜렷하지 않다면 저처럼 반대방향으로 가지 않도록 균형잡힌 식사를 하셔야 합니다.
오늘은 몸과 마음이 상당 부분 회복됐고, 생활과 가족 모두 순조롭게 지내고 있다. 지난 2년 동안 나는 내 인생에서 가장 중요한 것들을 얻었습니다. 그만 두지 않았다면 오늘은 아무것도 없었을 것입니다. 추수감사절을 그만둬라!
바이두에서 '스톱 컬러'를 검색해 건강하지 못한 행동을 버리고, 신선하고 밝은 삶을 즐겨보세요.