우선 대략적인 칼로리 섭취량이 얼마인지, 키 170 이면 평균 2200 칼로리를 섭취하지만 일일 소비도 기본적으로 이 수치에 있다. 지방 1 킬로그램은 7700 칼로리와 같습니다. 몇 킬로그램을 감량하고 싶다면 열량을 조절하는 방법을 알 수 있습니다. 하지만 열량을 조절하는 것은 영양섭취를 조절하는 것이 아닙니다. 대부분의 경우 우리는 열량을 조절하는 동시에 모든 영양소 섭취를 모두 통제하고 있습니다. 즉, 다이어트입니다. 절대 이렇게 하지 마세요. (* 역주: 번역주: 번역주: 번역주: 번역주: 번역주: 번역주: 번역주: 번역주) 인터넷에서 60 년 기근을 겪었던 그 사람들의 암 발병률 를 조사해 볼 수 있다. 기아 요법은 몸이 일시적으로 날씬해지는 것을 도울 수 있기 때문이다. 그러나 영향은 오래 지속되고, 결코 1 시 30 분에 드러날 수 없기 때문에 반드시 열량과 다이어트를 조절하는 방법을 구분해야 한다. 나는 정말 네가 열량을 잘 통제할 수 있도록 할 수 있지만, 절대 다이어트를 하지 않으면, 너는 쉽게 날씬해질 수 있다.