자신에게 맞는 방법을 찾아야 하고, 쉽게 버텨야 살을 빼는 가장 좋은 방법이다. (존 F. 케네디, 다이어트명언) 어느새 살이 빠져서 쉽게 튕기지 않는다. 내가 계속 견지해 온 방법을 말해줄게.
적게 먹고 운동을 많이 하고 게으르지 마라. 게으름은 비만의 직접적인 원인 중 하나이기 때문이다.
야채와 백육을 많이 먹고 기름기가 많은 튀김은 먹지 않고 저녁 7 시 이후에는 먹지 않겠다고 고집한다.
집안일을 많이 하면 자신이 점점 날씬해지고 있다는 것을 알게 되고, 피부도 자기도 모르게 좋아질 것이다. 이상은 내가 다년간의 다이어트 경험으로 많이 야위었다. 너도 날씬해지길 바래.
그리고 어떤 다이어트 약도 믿지 마라. 그것은 너의 몸을 매우 나쁘게 할 뿐이다.
다이어트는 장기전이다. 자신을 이기려면 꾸준한 용기가 있어야 한다!
운동을 하고 줄넘기를 원한다면 예상치 못한 수확이 있을 것이다.
이것들은 모두 제 개인적인 다이어트 경험과 견지 방법입니다.
몸에 해롭지 않아 효과가 좋다.