오늘날 사회에서는 바쁜 직장생활을 하는 어른들만이 학생으로서 큰 압박을 받고 있는 것이 아닙니다. 누구나 대학 입시를 경험해 본 적이 있을 것이다. 여자아이들이 가장 두려워하는 것은 힘들 때 생리통과 극심한 고통을 겪는다는 것이다. 그렇다면 생리통을 보충하기 위해 무엇을 섭취할 수 있나요?
월경통을 보충하기 위해 무엇을 섭취할 수 있나요?
1. 흑설탕 생강국
흑설탕 생강국 혈액순환을 활성화하고 어혈을 제거하는 효과가 있어 월경통을 효과적으로 완화할 수 있지만 월경 중에 더 많이 먹는 것은 바람직하지 않습니다.
구체적인 방법은 1. 생강을 씻어 잘게 썰어 따로 보관해 둔다.
2. 적당량의 물을 넣고 흑설탕, 대추를 넣고 20분 정도 끓인 후, 잘게 썬 생강을 넣고 몇 분간 끓인 후 사용하세요.
2. 바나나
바나나는 몸의 비타민을 더 잘 향상시킬 수 있으며, 월경통을 완화하는 효과적인 방법은 비타민을 보충하는 것이므로 월경통이 있는 동안 바나나를 더 많이 섭취하면 자연스럽게 완화에 도움이 됩니다. 월경통.
3. 꿀
여성은 일반적으로 월경 중 저항력이 약한데, 꿀에는 포도당과 과당이 풍부하여 영양분을 공급할 수 있어 저항력을 향상시킬 수 있는 영양 건강식품입니다. . 잠자리에 들기 전 꿀물 한 잔(우유를 조금 첨가해도 좋다)을 마시면 쉽게 잠들 수 있고, 월경 중에도 훨씬 편안해진다.
4. 당귀찜
이 식사는 아주 좋은 조절 역할을 할 수 있지만, 생리량이 늘어나 몸에 좋지 않기 때문에 생리 중에는 먹지 마세요. 섭취하는 것이 가장 좋으며, 월경 일주일 전쯤에 섭취하면 몸이 편안해지면 월경통이 자연스럽게 완화됩니다.
구체적인 방법은 1. 닭을 먼저 손질하고, 당귀도 씻어서 따로 보관해두세요.
2. 암탉을 냄비에 넣습니다. 영양분을 충분히 유지할 수 있는 냄비를 선택한 다음 당귀와 적당량의 물을 넣는 것이 좋습니다.
3. 뚜껑을 덮고 센 불로 끓인 후 약한 불로 줄여 3시간 정도 천천히 끓인 후 냄비에서 꺼냅니다.
생리통에는 어떤 약을 먹어야 할까요?
먼저 진통제 복용에 따른 통증 완화 효과는 사람마다 다르고, 여성분들도 무작정 의지할 수는 없다는 사실을 아셔야 합니다 통증을 완화시키는 약. 원인을 제때에 파악하여 올바른 약을 처방해야 합니다.
둘째, 여성이 월경통이 있는 경우 다음 진통제를 선택할 수 있습니다.
1. 비타민 B
월경통이 있는 여성은 월경 전에 복용하면 됩니다. 월경 전에는 기분을 안정시키고 수면을 촉진할 뿐만 아니라 월경 중 복통 완화에도 도움이 됩니다. 그러나 생리통이 심한 여성의 경우 불편함이 완화되지 않으면 더 심각한 상태를 피하기 위해 제때에 의사를 만나야 합니다.
2. 이부프로펜
이런 종류의 진통제는 월경통이 심한 여성에게 친숙한 것으로 생각됩니다. 프로스타글란딘 합성효소를 억제하여 통증을 완화시킵니다. 또한 케토프로펜, 메클로페남산 등의 약물도 사용할 수 있습니다. 약물은 월경통을 일시적으로 완화시키는 것일 뿐, 월경통을 근본적으로 치료하는 것은 아니라는 사실을 명심해야 한다.
3. 한의학
우리는 한의학이 오랜 역사를 가지고 있다는 것을 알고 있습니다. 여성들이 월경통을 겪을 때 익모초, 아코나이트와 같은 한의학을 시도해 보는 것이 좋습니다. 등 모두 월경통을 완화하는 효과가 있습니다. 물론 월경통이 있을 때 꼭 복용해야 하는 것은 아니다. 물을 끓여서 마셔도 월경을 조절할 수 있다.
마지막 여성들이 생리통을 근본적으로 해결하고 싶다면 내외부적으로 조절하는 것뿐만 아니라, 제때에 의사를 만나 원인을 찾아 그에 맞춰 치료를 받아야 한다. 또한 침술, 마사지 및 기타 방법을 사용하여 컨디셔닝할 수도 있습니다.