음악은 감정을 완화시킬 수 있다.
앉은 달 동안 이어폰으로 음악을 감상하는 것은 좋은 선택이다. 하지만 기억해야 할 것은, 지속 시간을 조절해야지, 볼륨이 너무 클 수 없다는 것이다! 최대 볼륨의 60%, 낮을수록 좋습니다.
휴식과 수면이 관건이다.
산후 몸이 허약하니 충분한 휴식이 중요하다. 하지만 하루 종일 침대에 누워 있지 마세요. 산후 3 일 만에 침대에서 나올 수 있다. 산후 체조나 요가와 같은 적절한 운동은 몸매를 빠르게 회복하는 데 도움이 될 수 있다.
출산의 중요성
출산 후 산모는 몸이 지쳐서 앉은 달로부터 회복해야 한다. 적당한 운동, 휴식, 음식 보충은 자궁이 출산 전 크기로 회복되고 기혈을 조절하는 데 도움이 된다. 회복이 좋지 않으면 건강에 영향을 줄 수 있다.
어머니의 변화
임신부터 산후까지 몸에 큰 변화가 생겼다. 앉은 달은 신체 회복의 황금기이다. 정확한 요양, 회복이 더 빨라서 후환을 남기지 않는다.
자신을 사랑하고, 앉은 달부터 시작한다.
새엄마들, 그동안 아껴서 자신을 위해 건강의 기초를 다져라. 몸이 좋으면 아기를 더 잘 돌볼 수 있어요!