사람마다 체질이 다르기 때문에 국물은 체질을 기준으로 하고, 보양탕은 적당량을 마셔야 한다. 그렇지 않으면 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
따라서, 일정한 식량을 보장하는 기초 위에서, 굵게 결합하고 섬유질이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다. 왜냐하면 조곡 중의 조섬유는 콜레스테롤을 낮출 수 있기 때문이다. 채소 속 섬유는 장 연동 운동을 촉진시켜 소화에 도움이 될 뿐만 아니라 변비도 예방한다. 또한, 산모의 영양이 전면적이라는 것을 보장하기 위해서는, 정상적인 식단으로 충분하다. 임산부에게 충분한 우유를 주고 싶다면 유제품과 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹을 수 있지만 신선한 야채와 과일을 소홀히 해서는 안 된다. 또한, 우유에 생선 수프를 마시는 여성은 국물만 마시고 생선을 먹지 않을 수 없다. 수프의 영양은 한계가 있고, 물고기의 콜로이드 섬유가 풍부해 장의 연동을 촉진시킬 수 있기 때문이다.
달중에 국물을 마실 때 어떤 주의사항이 있습니까?
1, 산후 국물을 많이 마시면 안 된다.
많은 새 엄마가 출산 후 1-2 일 만에 수프를 마실 수 있게 된 것은 사실 비과학적이다. 산후 1-2 일 이내에 체내 조직이 체류한 수분이 신속하게 순환으로 돌아와 혈액용량이 증가하게 한다. 이런 상황에서 국을 많이 마시면 심장과 신장의 부담이 가중된다. 한편 신생아는 유즙에 대한 수요가 적고 국물을 많이 마시면 유유를 촉진시켜 유즙이 쌓이고 유방이 붓는 통증을 유발할 수 있다. 잘못 처리하면 급성 유방염이 생기기 쉽다. 그래서 산모는 출산 후 일주일 안에 국을 적당히 마셔야 한다.
2. 기름진 국물은 마시지 마세요.
앉은 달 동안 어머니는 기름진 국을 보고 식욕이 조금도 없었다. 닭고기 수프를 만들 때 닭살을 제거한 다음 끓일 수 있습니다. 닭가죽은 유량이 높기 때문입니다. 끓인 후 숟가락으로 표면에 떠 있는 유층을 제거해야 한다. 돼지발탕처럼 느끼하다. 반면 어탕, 살코기 수프, 갈비탕은 너무 느끼하지 않아 임산부가 마시기에 적합하지만 대부분 영양이 찌꺼기에 들어 있어 찌꺼기를 낭비해서는 안 된다. 또 달걀국, 버섯국, 배추국 등 국물도 산모가 마시기에 적합하다.
3. 소금을 넣어야 해요.
임신 기간 동안 어머니의 몸에는 다양한 정도의 물과 나트륨이 있는데, 이 액체는 출산 후 땀과 소변과 함께 대량으로 배출된다. 산후식이 너무 담백하거나 심지어 소금이 없는 경우 산모는 저나트륨혈증이 생기기 쉬우며, 짠맛이 없는 국물을 장기간 마시면 산후식욕과 기분에도 영향을 미칠 수 있다.