건강을 유지하는 가장 건강한 방법은 식이요법이다. 건강을 유지하기 위해 무엇을 먹나요?

예로부터 중국인들은 줄곧 양생을 추구해 왔다. 황제는 그들의 지위와 부를 위해 불로장생약을 찾았다. 사실, 진정으로 장수하는 사람들은 하루 세 끼 모두 장수하고 싶어한다는 것을 알고 있습니다. 하루 세 끼의 합리적인 조화는 우리의 체질을 증가시킬 뿐만 아니라, 우리를 더 젊고, 아름답고, 건강하게 만들어 양생의 목적을 달성할 수 있게 해준다. 오늘은 어떤 음식이 양생의 효과를 얻을 수 있는지 말해 보자.

먼저, 양파는

양파는 우리 일상생활에서 없어서는 안 될 채소이다. 맛이 독특할 뿐만 아니라 항암, 노화 방지, 감기 예방, 혈관 준설 등 다양한 효능도 있다. 양생가품이라고 할 수 있습니다.

둘째, 물고기와 조개

어류와 조개류는 단백질, 칼슘, 아연이 풍부하다. 더 중요한 것은 위 점막을 보호할 수 있을 뿐만 아니라 간의 해독 능력도 높일 수 있다는 점이다. 위간이 좋지 않은 사람에게 잘 어울립니다.

셋째, 당근

당근에는 매우 풍부한 베타 카로틴이 함유되어 있어 인체에서 비타민 A 로 변할 수 있어 뼈가 정상적으로 자라는 데 필수적이다. 눈의 건조함과 눈의 피로를 효과적으로 개선할 수 있다. 게다가, 비타민은 아기의 발육에도 매우 중요하다. 특히 당근은 삶아 먹는 것이 가장 좋다. 지용성 비타민이 많이 함유되어 있기 때문이다. 날것으로 먹으면 대부분의 카로틴이 인체에 흡수되지 않을 수 있다.

사실 우리가 자주 먹는 음식으로는 연근, 쌀죽, 마, 곤약 등 다양한 건강식품이 있다. 우리 모두는 건강을 추구하는 모든 심정을 알고 있다. 결국, 생명은 연약한 것이다.