산모는' 앉은 달' 의 전통 습관을 바꿔야 한다. 아이를 낳은 후 10 일 후 야외 활동에 많이 참여하고 햇볕을 많이 쬐어 자신의 골다공증을 예방해야 한다. 좌월자' 의 나쁜 습관은 임산부에게 이익보다 해를 끼쳐 결국 임산부의 칼슘 결핍을 초래한다. 많은 임산부들이 수유기 요통, 허리 근육 노손 등의 질병은 모두 임신 중 칼슘 결핍과 관련이 있다. 산부인과의사들은 달이 햇볕을 쬐지 못하는 나쁜 습관이 산모에게 이익보다 해를 끼쳐 결국 산모의 칼슘 결핍을 초래한다고 지적했다.
산모는 월자의 전통 습관을 바꿔야 한다. 아이를 낳은 후 10 일 후 야외 활동에 많이 참여하고 햇볕을 많이 쬐어 자신의 골다공증을 예방해야 한다. 수유기의 요통, 허리 근육 노손 등 많은 모체 질환은 태아기 칼슘 결핍과 관련이 있다. 모유 칼슘 결핍의 직접적인 결과는 칼슘 결핍으로 수유기 신생아의 선천성 칼슘 결핍으로 이어지는 것으로, 향후 골다공증의 고발에 숨겨진 위험을 안고 있다.
칼슘은 임산부가 임신하는 동안 없어서는 안 될 영양소이다. 임산부의 체질을 증강시킬 수 있을 뿐만 아니라 배 속의 아기에게 힘을 줄 수 있다. 앉은 달에 칼슘을 충분히 보충하지 않으면 허리 통증, 다리 경련, 이가 헐거워지고 골다공증 등 달병을 일으킬 수 있다. 그것은 또한 아기의 구루병을 유발하여 치아 분출, 신체 성장, 신경계의 발육에 영향을 줄 수 있다. 임산부는 우유에 필요한 양질의 칼슘 300 밀리그램을 보충하기 위해 수유기에 하루에 적어도 250 밀리리터의 우유를 마시는 것이 좋습니다. 산모의 체질이 유당 민감형이라면 요구르트를 적당히 마실 수 있다.
요컨대 야외에서 햇볕을 쬐어 칼슘의 흡수를 높인다. 산후 운동을 해서 골밀도 회복을 촉진하고 골경도를 증가시킨다. 음식 속 칼슘 함량은 불확실하기 때문에 의사의 지도 아래 칼슘을 보충하는 것이 좋다. 이렇게 하면 자신이 칼슘을 보충했는지 알 수 있다.