요즘 현대 여성들은 어떻게 과학적으로 달을 앉아야 합니까?
현대 여성들은 심신을 조절해야 할 뿐만 아니라 아기와 함께 즐겁게 성장하고 즐거운 시간을 보내야 한다. 달맞이 기간 동안, 엄마 아기 아빠는 갓난아기가 매우 약해서 부모의 세심한 배려가 필요하기 때문에 아기의 생활 법칙에 더 많은 주의를 기울여야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
이 기간 동안 아기가 필요로 하는 것은 울음을 통해 표현된다. 엄마 아기 아빠는 아기의 울음소리를 분별하는 법을 배워야 한다. 아기의 수요를 제때에 이해하다. 아기를 아는 부모가 되다.
출산 후 마보는 심신이 피곤함을 느낄 것이다. 동시에, 이 시기도 매우 피곤하다. 그래서 마보는 푹 쉬어야 한다. 마바오의 수면이 부족하면 마바오의 우유 부족과 우유 품질 저하가 발생하기 쉽다. 마보의 신체 회복과 아기의 건강한 성장을 위해, 보아버지는 제때에 마바오에게 그가 할 수 있는 일을 공유해야 한다. 마바오에게 푹 쉬라고 하세요. 바오 아빠도 이 기회를 빌어 아기와의 거리를 좁히고 친자 관계를 강화할 수 있다. 동시에, 마보를 잘 보살펴 주고, 마바오는 출산 후 더 잘 회복할 수 있고, 부부 관계도 더욱 화목해질 것이다.
그래서 현대과학에서 임산부가 휴식에 더 많은 관심을 기울여야 한다는 원칙은 변하지 않는다. 그렇다고 산모가 전체적으로 잠만 자는 것은 아니며 적당한 운동이 필요하다는 뜻은 아니다. 이것은 신체 건강 회복에 더 도움이 될 것이다. 그리고 월자 기간 동안 근로자들은 개인 위생에 신경을 써야 하고, 조건이 있을 경우 샤워하고 샴푸도 할 수 있다. 감기에 걸리지 않도록 조심하세요.
현대과학 좌달은 합리적인 음식과 균형 잡힌 영양 보충과 불가분의 관계에 있다. 산후 회복, 마바오는 그녀의 몸을 회복시키기 위해 대량의 영양이 필요하지만, 이것은 단지 큰 보충이 아니다. 영양건강의 전면적 균형, 합리적인 음식, 육류의 조화를 보장해야 한다. 가장 좋은 음식은 담백하고, 너무 느끼하지 말고, 야채를 적당량 먹고, 전부 육류만 먹지 마라. 이렇게 앉아 있는 동안 마보의 체중은 많이 증가하지 않을 것이다. 이때 다이어트를 서두르지 마세요. 이 시기는 여전히 회복을 위주로 해야 한다. 다이어트를 하려면 산후 반년까지 기다렸다가 살을 빼는 것이 좋다.
납품 후 30 일
노인들은 출산 후 30 일 동안 월자를 선택했는데, 현재 과학연구에 따르면 30 일이 대부분의 여성에게 적용되지 않을 수도 있다.
한편, 예전에는 여성의 육체노동이 비교적 많았고, 체력이 현재 여성보다 높았기 때문에 신체의 인성이 더 강해질 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 그리고 이전 사람들의 조건도 유효하다. 30 일 동안 앉아 있는 것은 이미 사치이다. 요즘 많은 여성들이 어려서부터 응석받이로 자라서 육체노동에 거의 참여하지 않아 체력이 떨어질 수밖에 없다.
한편 산후는 몸을 더 잘 회복하기 위해 일정 기간 더 앉아 있어야 한다. 30 일 동안 여성의 몸만 기본적으로 회복하게 하고, 반달 더 앉으면 마바오의 몸을 더욱 공고히 할 수 있어, 마바오가 출산 후 달병을 피하는 데 매우 유리하다.
따라서 마바오의 건강을 위해서는 출산 후 42 일 동안 앉아 있는 달을 고수하는 것이 좋다. 이렇게 하면 마바오와 아기에게 모두 좋다.
허리 관리를 주의하지 않다.
마보는 출산 후 요통이 있고, 달맞이 후에도 여전히 요통 문제가 있다. 아마도 마보가 아이를 낳은 후 허리 보호에 신경을 쓰지 않았기 때문일 것이다.
한편, 마보는 월자 기간 동안 허리 관리 지식이 부족해, 마보가 출산 후 허리를 보호하기 위해 더 많은 휴식이 필요하다고 판단해 허리가 시큰거리고 등이 아픈 문제를 피한다. 사실, 마보가 출산 후 요통을 피하려고 한다면, 그녀는 종종 피하고 오래 앉아 있고, 침대에서 내려오는 것과 적당한 운동에 주의를 기울여야 한다.
하지만 노인들은 마보가 아이를 낳은 후 더 많은 침대에 누워 쉬어야 한다고 생각한다. 그렇지 않으면 앉은 달을 끝내기 쉬우며 허리가 시큰거리고 등이 아픈 문제가 남아 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 사실, 두 번째 달 동안, 오래 앉아, 앉아서 아기를 안고, 앉아서 아기에게 먹이를 주는 등. , 아기의 허리 통증을 일으키는 주범이다.
따라서, mabao 산 후 요 통을 피하기 위해, mabao 는 오랜 시간 동안 앉아 하지 않도록 주의 해야 하며, 시체가 거의 복구 되 면, 적절 한 침대 운동, 일부 항문 운동, 산후 회복 체조를 할 수 있도록 주의를 기울여야 합니다. 이렇게 하면 신체의 회복에 더 유리하다. 또한 가족 구성원들도 마바오의 압력을 분담해야 한다. 모유 수유 후 마보가 계속 아기를 재우지 않도록 하는 것이 좋다.
앉는 동안 목욕을 하고 머리를 감으면 안 된다.
노인들은 종종 다음 달 동안 목욕을 하고 머리를 감지 마라, 그렇지 않으면 달병이 나기 쉽다고 말한다. 많은 보모가 다 들어 본 적이 있다고 믿는다. 사실 노인이 이렇게 말하는 것은 역사적 배경이 있다. 구세대의 그 시절에는 생활 조건이 나빠서 목욕을 하고 머리를 감고 따뜻하게 할 수 없었고, 오히려 감기에 걸리기 쉬워 달병에 걸렸다.
하지만 지금은 조건이 좋아서 집집마다 온수기, 난방, 에어컨 등이 있습니다. , 실내 방풍 효과가 좋습니다. 욕실의 보온 작업을 잘 하고 미리 예열하면 다음 달 마바오도 따뜻한 물로 목욕을 편안하게 할 수 있다.
만약 당신이 두 번째 달에 샤워를 하지 않고 머리를 감지 않는다면, 마보는 불편할 뿐만 아니라 그녀의 기분도 좋아질 것이다. 또 세균이 쉽게 번식하여 상처 감염을 일으킨다. 아기에게 젖을 먹일 때, 아기에게 세균에 감염되기 쉬우며, 아기나 마보에게 좋지 않다.
따라서 마보는 상처가 거의 회복된 후 목욕과 샴푸를 할 수 있지만, 목욕을 피하고, 수온과 목욕시간을 주의하고, 상처를 보호하고, 따뜻한 방풍 등을 하는 등 이런 방식으로 목욕을 하고 머리를 감는 것도 가능합니다.
임산부가 앉는 동안 자주 하는 일이 달병을 일으킬 수 있습니까?
1, 임산부는 달에 앉을 때 아기를 자주 안는다.
앉은 달 동안 임산부는 아기를 사랑하며 아기를 자주 안지만, 임산부가 오랫동안 아기를 안으면 달병을 일으킬 수 있다.
결과: 임산부는 달맞이할 때 아기를 자주 안고 손, 척추염, 허리 디스크 돌출증, 요통 등의 질병을 일으킨다.
원인: 임산부 산후 인대 이완; 임산부는 몸이 허약하고, 산후 몸은 허약하다. 모유 수유중인 아기, 칼슘 손실이 심각합니다. 아기를 자주 안고 있는 임산부는 신체적 노해를 일으키기 쉽다.
전문가들은 임산부, 특히 출산 후, 아기를 자주 안아주지 말라고 조언한다. 임산부는 적당히 칼슘을 보충하고 유제품을 먹어야 한다.
2. 임신한 어머니는 앉은 달 동안 오래 누워 계신다.
임산부는 출산 후 일반적으로 더 많은 휴식이 필요하지만, 앉은 달 동안 계속 앉아 있거나 누워 있다면 임산부에게 해롭다.
결과: 임산부가 월자에 앉아 있는 동안 오래 누워 있으면 하체정맥색전이 생기기 쉽다.
원인: 임산부의 산후 혈액은 고응고 상태에 있다. 장시간 누워 있으면 근육 수축력도 줄어들기 때문에 정맥혈류 속도도 느려지고 결국 하체정맥색전으로 이어질 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
전문가들은 임산부가 달맞이 기간 동안 적당히 집을 돌아다닐 수 있어 신체의 각종 기능 회복을 강화하는 데 도움이 된다고 조언한다.
3. 임산부는 앉은 달 동안 칼슘 보충에 주의하지 않는다.
임산부는 앉은 달 동안 아기에게 칼슘을 보충하고 싶었지만, 자신의 칼슘 보충의 필요성을 소홀히 했다. 이것은 아기와 임산부에게 좋지 않다.
결과: 임산부는 앉은 달 동안 칼슘 보충에 신경을 쓰지 않아 임산부의 요통, 이가 헐거워지고, 임산부 모유의 칼슘이 줄어들어 아기의 칼슘 결핍을 초래할 수 있다.
원인: 임산부 출산은 자신의 칼슘을 대량으로 잃을 수 있고, 임산부 출산 후 체내에서 칼슘을 갱신하는 능력도 떨어진다. 동시에, 임산부 모유수유는 체내의 칼슘이 대량으로 빠져나가 임산부의 칼슘 결핍을 초래할 수도 있다.
전문가들은 임산부가 앉은 달 동안 칼슘 보충에 주의하고 우유와 유제품을 많이 먹고 돼지 허벅지뼈 수프를 마시는 것도 좋은 칼슘 보충 방법이며 임산부에게 우유를 생산하는 데도 좋다고 조언한다.
4. 임신한 어머니들은 앉은 달 동안 몸매를 회복하고 싶어 한다.
아름다움을 사랑하는 일부 임산부들은 달이 앉을 때 몸매를 회복하고 싶어 하며, 임산부의 신체 회복에 좋지 않은 것은 달병의 주범이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 아름다움명언)
결과: 임산부는 앉은 달 동안 몸매를 회복하려고 하는데, 과도한 운동으로 인해 임산부 자궁탈출증이 발생한다.
원인: 임산부는 출산 후 몸이 약해서 휴식이 필요하니 과로해서는 안 된다. 탄탄한 속복과 고강도 체육 단련을 조기에 사용하면 자궁탈출증을 일으킬 수 있다.
전문가 조언: 임산부는 달맞이 동안 휴식을 취해야 하며, 적당히 걸어갈 수 있고, 과로해서는 안 된다. 신체 회복 훈련의 시간은 신체의 회복 상황에 따라 결정된다.
5. 임산부는 앉은 달 동안 핸드폰을 자주 한다.
임신 2 개월, 임산부가 심심할 때 핸드폰을 자주 하는 것은 임산부의 회복에 불리하다.
결과: 임산부의 신체 회복에 불리하며, 임산부의 하체정맥혈전으로 이어지기 쉬우며, 임산부의 시력이 떨어진다.
원인: 임산부의 산후 혈액은 고응고 상태에 있다. 그녀가 핸드폰을 자주 하면 근육 수축도 낮아져 정맥혈류 속도도 느려지고 결국 하체정맥색전으로 이어질 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 임산부는 신체의 모든 방면에서 면역력이 떨어지고, 임산부가 휴대전화를 장기간 사용하면 시력이 떨어진다.
전문가들은 적절한 운동, 일과 휴식의 결합이라고 조언한다.
6. 임신한 어머니는 월중에 일찍 같은 방에 계십니다.
출산 후 너무 일찍 임산부와 성관계를 가지면 임산부의 회복에 도움이 되지 않는다.
결과: 임산부 자궁 감염을 일으키고 염증을 일으키기 쉽다.
원인: 자궁 상처가 완전히 아물지 않아 감염과 염증을 일으키기 쉽다.
전문가 조언: 순산이라면 42 일 후에 같은 방을 추천합니다. 제왕 절개라면 출산 후 3 개월 동안 같은 방을 쓰는 것이 좋습니다.
출산 중 임산부의 네 가지 고려 사항:
1, 조용히 쉬세요. 임산부는 앉은 달 동안 푹 쉬어야 하고, 오래 앉아 서 있는 것을 피하고, 적당히 돌아다니며, 과로해서는 안 된다.
2. 보온에 주의하세요. 임산부가 달맞이 동안 따뜻하게 지내는 것이 중요하다. 앉은 달 동안 절대 찬물을 만지거나 냉기를 불지 마세요.
3. 음식을 적당히 먹어야 한다. 임산부는 앉은 달 동안 규칙적인 음식을 먹어야 하고, 폭식하지 말고, 굶주리지 말고, 차갑고 매운 음식을 먹지 말아야 한다.
4, 감정 조절에주의를 기울이십시오. 임산부는 앉은 달 동안 감정을 조절하는 데 주의를 기울여야 하며, 화를 내지 말고 고민을 방치해야 한다. 그렇지 않으면 산후우울증이 생길 수 있다.
따뜻한 힌트: 달맞이 기간 동안 임산부는 건강에 주의해야 하며, 작은 병을 소홀히 하지 말아야 한다. 그렇지 않으면 임신은 임산부의 일생을 동반할 수 있다.