신선한 음식이 최선의 선택이다.
두 번째 달의 산모에게 신선한 음식이 최선의 선택이다. 먹다 남은 국물, 특히 하룻밤 사이에 발암물질인 아질산염이 생길 수 있다. 이런 음식은 일반인에게도 해로울 수 있는데, 하물며 회복 중인 임산부는 말할 것도 없다.
식욕을 조절하고 남은 음식과 수프를 피하십시오.
남은 음식과 수프를 피하기 위해, 우리는 요리를 할 때 가족이 먹는 양에 따라 식사량을 조절할 것을 제안한다. 나는 차라리 덜 끓이고, 배고프면 지금 먹고, 한꺼번에 너무 많이 끓이지 마라. 그러면 남은 음식과 수프만 될 뿐이다. 이렇게 하면 음식의 신선함을 보장할 수 있을 뿐만 아니라 산모가 충분한 영양을 얻을 수 있도록 보장할 수 있다.
절약해야지, 너무 검소하게 해서는 안 된다
근검절약은 우리의 전통 미덕이다. 많은 어른들은 남은 밥과 수프를 먹는 데 익숙해질 수 있지만, 다음 달이 되면 산모의 몸은 회복하기 위해 더 많은 영양이 필요하며 아기에게 충분한 모유를 공급해야 한다. 반복 가열을 거쳐 남은 수프의 영양가치가 크게 낮아져 임산부의 영양 수요를 충족시킬 수 없었다.