효능: 기억력 향상, 밤샘, 밤샘으로 인한 스트레스와 저산소증 해소, 신체의 기본 대사 기능 유지.
재료: 65438+ 농어 0 개, 파 2 개, 생강 3 조각, 소금 약간, 술 조금, 삼용석 3 원.
연습:
A. 농어를 깨끗이 씻어서 내장을 제거한다.
B. 인삼 조각을 물고기의 복부에 넣는다.
C, 적당량의 소금과 술을 넣어 20 분 동안 절인다.
D, 양파 컷 세그먼트, 생강 컷 와이어 접시.
E, 냄비에 넣어 찜 15~20 분.
참고:
A. 인삼을 뜨거운 물에 30 분 정도 담갔다가 즙과 인삼조각을 생선에 넣는다.
B. 양파실을 자르는 방법은 먼저 양파를 조각으로 자른 다음 칼로 중간에서 가로로 자르는 것이다. 칼은 작은 조각이 남을 때까지 천천히 잘라서 가늘게 썰어야 가늘고 보기 좋은 양파실로 자를 수 있다.
2. 나송탕
효능: 식욕을 돋우고, 소화를 돕고, 시력을 보호하고, 장의 움직임을 촉진하고, 변비를 피한다.
골교와 칼슘을 보충하여 영양 흡수를 늘리다. 입맛이 좋지 않으면 나송탕을 넣어 열량을 보충할 수 있다.
재료: 배추 1/4, 당근 2 개, 토마토 3 개, 갈비 반근 (또는 소꼬리 1), 소금.
연습:
A. 갈비는 깨끗이 씻고, 당근은 껍질을 벗기고, 토마토는 냄비에 넣는다.
B, 물을 넣고 국을 2 시간 동안 끓인다.
C, 적당량의 소금을 넣는다.
참고: 갈비는 반드시 뜨거운 물로 피를 씻어야 국물이 맑고 맛있다.
3, guiyuan 대추 차
효능: 긴장과 우울증을 없애고 스트레스 내성을 높이고 기억력을 높이고 진정을 하며 수면을 돕고 근육을 이완시킨다.
식재료: 용안육 3 원, 백합 2 원, 대추 5 개, 인삼조각 1 원.
연습:
이 재료들을 물 6 그릇에 넣고 40 분간 끓이고 물 2 그릇만 남긴다.
용법: 위 재료는 하루 사용량이며 2 ~ 3 회 복용할 수 있습니다.
참고: 생백합은 삶으면 썩고, 건백합은 삶기에 비교적 강하다 (깨끗이 씻으면 끓일 수 있다).
백합은 잘 사지 않아요. 보통 대형 마트나 대형 채소 시장에서 볼 수 있어요.