첫째, 어떤 아침을 먹으면 위를 키울 수 있습니다. 우선, 평상시에는 비교적 위를 기르는 아침을 먹을 수 있습니다. 그 중 우유와 쌀죽, 쌀죽이 모두 위를 기르는 것입니다. 그러므로 아침에 일어나면 반드시 담백한 음식을 먹어야 한다. 이때에도 두유를 좀 마실 수 있는데, 몸에 좋다. 사람이 밤새 휴식을 취하면 소화할 음식이 없기 때문이다. 이때 위를 기르는 것을 마시는 것이 좋겠다. 담백한 음식을 먹는 것을 기억하세요.
아침에 너무 기름진 음식을 먹지 마라, 몸에 좋지 않다. 일부 튀김 식품의 경우, 위장이 좋지 않은 사람들은 소화 기능이 좋지 않기 때문에 멀리해야 한다. 이때 튀김을 좀 먹으면 위장 부담이 커진다. 이때 변비나 복부팽창과 같은 증상이 나타날 수 있다. 이날은 몸이 불편할 수 있으니 몸조심하고 평소에 맑은 국물을 먹거나 은귀죽을 마시는 법을 알아야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
둘째, 건강하고 영양가 있는 아침을 먹는다. 선택이 많기 때문에 많은 사람들이 자신의 선택을 할 수 있기 때문에 반드시 건강한 음식을 선택해야 한다. 너무 맵고 기름진 것을 먹지 마라. 아침 식사는 사람들의 할머니에게 매우 중요한 식사이다. 이때 잘 먹으면 다음날 업무 학습 상태가 매우 좋으니 평소에 반드시 아침을 먹어야 한다. 하루 세 끼를 제 시간에 식사하면 몸이 좋아진다. 특히 제 시간에 식사하는 것을 좋아하지 않는 사람들은 더욱 그렇다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 너는 그의 입맛이 좋지 않고 위장 소화 기능도 좋지 않다는 것을 알게 될 것이다. 이때 너는 몸을 쉬는 것에 주의해야 한다.