땅콩: 맛있고 영양
월자 기간 동안 땅콩은 좋은 선택이었다. 맛있을 뿐만 아니라 양질의 단백질의 원천이기도 했다. 붉은 쌀땅콩은 기혈에 더 유리하여 죽을 끓이기에 적합하다. 땅콩을 먹는 모유수유의 어머니도 최유를 도울 수 있다! 하지만 오리지널 땅콩을 골라서 양념이 너무 많으면 건강에 영향을 주지 않도록 하는 것을 잊지 마세요.
1 msg 초과 방지
아기의 건강을 위해, 새엄마는 조미료를 적게 먹어야 한다! 조미료 과다는 아기의 아연 결핍을 초래하여 발육과 지능에 영향을 줄 수 있다.
2 차가운 음식에서 멀리 떨어져 있다.
산후 기혈이 부족하면 따뜻한 음식을 많이 먹으면 회복에 도움이 된다. 한성 음식은 기혈 회복에 불리하고 악로의 배출에도 영향을 줄 수 있다.
3 매운 음식은 피해야 한다.
고추 등 매운 음식은 가스를 소모하고, 기혈을 악화시키고, 변비를 일으킬 수 있다. 그리고 이 음식을 먹고 젖을 먹이는 것도 아기에게 좋지 않다!
4 시큼하고 떫은 음식을 조심해서 먹어라
우매, 연밥, 감 등 식품은 혈액순환을 방해할 수 있어 악로 배출에 불리하다. 새 엄마들은주의를 기울여야합니다!
5 차가운 음료에서 멀리 떨어져 있습니다.
아이스크림과 차가운 음료는 소화에 좋지 않을 뿐만 아니라 치아 건강에도 영향을 줄 수 있다. 새엄마들은 자신과 아기의 건강을 위해 유혹을 저항해야 한다!