출산 후 여성의 신체는 상대적으로 약해지며 많은 시스템이 아직 정상으로 돌아오지 않았습니다. 먹어서는 안 되는 음식도 있고, 여성에게 악영향을 끼치지 않기 위해 해서는 안 되는 행동도 있습니다. 토마토를 매일 먹어도 되지만, 격리 중에 먹으면 좋은지 궁금합니다. 수감 중에 토마토를 먹을 수 있습니까?
1. 모유수유 중에 토마토를 먹어도 되나요?
신생모는 모유수유 중에 토마토를 먹어도 됩니다. 초보 산모가 토마토를 적절하게 섭취하면 영양을 증가시키고 소화를 돕고 비타민과 미네랄을 보충할 수 있으며, 토마토에는 특별한 의학적 효능도 있어 산모의 건강에 매우 도움이 됩니다.
2. 산후 식사 시 토마토 섭취의 이점
(1) 영양소 보충
토마토에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B1, B2 및 당근 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘, 철, 아연, 구리, 요오드 등 다양한 성분이 함유되어 있으며, 단백질, 설탕, 유기산, 셀룰로오스 등이 함유되어 있어 산모의 몸에 필요한 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다. 그리고 몸의 회복에 유익합니다.
(2) 소화에 도움
토마토에는 사과산, 구연산 등의 유기산이 함유되어 있어 위액의 산성도를 높이고 지방과 단백질의 소화를 돕고 위장을 조절하는 데 도움이 됩니다 새로운 엄마의 기능.
(3) 혈압 낮추기
토마토에는 비타민C가 풍부해 수분을 생성하고 갈증을 해소하며 열을 내리고 해독하며 혈압을 낮추는 데 좋습니다. 고혈압 및 신장 질환이 있는 임산부. 보조 치료 효과.
(4) 콜레스테롤 낮추기
토마토에는 과일산이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 고지혈증과 노년의 산모들에게 매우 유익합니다.
(5) 피부에 좋음
토마토에는 라이코펜과 비타민C가 풍부하여 산모의 임신 반점을 줄일 수 있습니다. 토마토를 적절하게 섭취하면 피부와 건강에 매우 좋습니다. 피부 건강을 공정하게 유지할 수 있습니다.
3. 추천 레시피
보물 가득한 토마토 8가지
재료: 토마토, 닭고기, 겨울 죽순, 해삼, 흰버섯, 표고버섯, 콜리플라워, 목련 조각, 생강즙, 대파, 맛술, 참기름, 닭기름, 소금, 전분.
방법:
1. 토마토를 끓는 물에 데쳐 껍질을 벗긴 후 밑부분의 줄기를 가지런히 자르고 씨와 씨를 제거한 후 물로 헹구세요.
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2. 냄비에 콜리플라워, 버섯, 목련 조각, 흰버섯을 끓는 물에 데쳐 식힌다. 해삼, 겨울죽순, 익힌 닭고기를 끓는 물에 넣어 데쳐준다. 깍둑썰기하고 생강즙, 파, 맛술, 소금, 참기름을 넣어 섞으세요.
3. 토마토를 나누어 뚜껑을 덮고 접시에 담아 쪄주세요. 냄비에 꺼내서 큰 접시에 담고 숟가락에 올려 데워주세요
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4. 치킨스프, 쿠킹와인, 생강즙, MSG를 넣어주세요. 콜리플라워, 버섯, 목련 조각, 흰 곰팡이를 넣고 물 전분으로 유리 그레이비를 만든 다음 닭고기 기름을 부어 토마토 위에 붓습니다.
4. 산후조리 시 주의사항
1. 충분한 휴식을 취하세요.
산후조리 중에는 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 자연 분만 후 아기는 한 달 동안 완전히 휴식을 취해야 하며, 제왕절개를 한 여성의 경우 산후 출산 기간이 약간 더 길어야 합니다. 이 기간 동안 산모는 휴식에 주의를 기울이고, 격리 기간 동안 무거운 물건을 드는 등의 활동을 하지 않도록 노력해야 몸이 가장 잘 회복될 수 있습니다.
2. 2주간 침대에 누워 있어야 한다
출산 후 2주는 자궁수축이 가장 중요한 시기이므로 임산부는 이 기간 동안 몸을 움직이지 않도록 주의해야 한다. 출산 후 몇 주가 지나면 임신하게 됩니다. 확대된 자궁은 중력으로 인해 처지게 됩니다. 자궁이 아프면 부인과 질환도 찾아오게 됩니다.
3. 복부벨트를 자주 착용하세요
산모들은 출산 후 복부벨트 사용에 주의를 기울여야 합니다. 반면에 내장 처짐을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 산후보조식품으로 인해 산모가 쉽게 땀을 흘릴 수 있으니, 복부벨트를 묶을 때 땀이 나면 복부 건조에 주의하시고, 다시 묶기 전에 식지 않는 가시열분을 살짝 뿌려주세요.
4. 따뜻한 와인으로 목욕
분만기간 동안 엄마가 목욕을 하는 것은 바람직하지 않지만 엄마도 몸을 깨끗하고 산뜻하게 유지해야 하므로 그녀는 물과 알코올을 섞은 목욕을 원할 수도 있습니다. 특히 출산 후 2주 이내에는 스펀지목욕을 하고, 2주 후에는 샤워를 해야 합니다. 제왕절개나 유산을 한 여성이라면 적절하게 기간을 늘려야 한다.
5. 헐렁한 옷
산후에는 산모가 헐렁하고 편안한 옷을 선택하는 것이 가장 좋으며, 한편으로는 몸의 혈액 순환을 촉진할 수도 있습니다. 손, 적절한 복부 벨트를 사용하여 체형을 조정하는 데 도움이 되며 자궁 회복에 도움이 됩니다. 엄마들은 단지 체형을 바꾸기 위해 수유 중에 스타킹을 착용해서는 안 됩니다.
6. 편안한 환경
산모가 격리되어 있을 때 편안한 환경을 제공해야 하며, 편안함에서 가장 중요한 것은 조용함입니다. 조용한 환경은 산모가 편안하게 쉴 수 있도록 도와주어 몸이 더 잘 회복될 수 있도록 돕습니다. 또한, 산모들은 출산 후 딱딱한 나무 침대에서 잠을 자는 것이 가장 좋으며, 방의 온도는 26도 정도를 유지하는 것이 가장 좋습니다.
7. 머리를 감는 것은 엄격히 금지됩니다
임신 중에는 여성의 자궁에 부담이 매우 큽니다. 최대한 빨리 기능을 회복시키는 것이 가장 중요한데, 자궁 속의 먼지와 혈액을 완전히 배출시키는 것이 목적이므로, 수유 중에는 머리를 감지 않도록 하세요. 머리를 감는 동안 두피가 차가워지면 산후 로키아 분비물에 심각한 영향을 미치게 됩니다. 머리를 감는 것도 두피가 차가워서 두통이 생기기 쉽습니다. 머리를 감아야 한다면 약용 알코올과 따뜻한 물을 사용하여 머리를 닦아낼 수 있습니다.