월자식의 4 단계는 무엇입니까? 여자가 막 아이를 낳은 것은 허무해서 맹목적으로 보충할 수 없다. 그녀는 단계별로 개인 상황에 따라 보완해야 한다. 월식은 임산부의 각기 다른 단계의 수요를 충족시켜야 하며, 개인차이와 남북맛에 따라 합리적인 영양을 균형 있게 공급해야 한다. 그럼, 월자식은 몇 단계로 나눠집니까? 산후조리는 신체의 변화에 따라 각 단계마다 한의학 조절도 다르다. 그래서 월식은 4 단계, 즉 1 단계 (1 ~ 2 주) 로 나뉘어 악로를 배출하고 상처를 치유한다 (각종 대사폐기물과 타혈 제거 등). , 출산으로 인한 찢어진 상처를 치유한다), 2 단계 (3 ~ 4 주) 조직 복구, 장기 조절 (임신 중 엄청난 스트레스 하에서 각종 조직기관 복구); 3 단계 (5 ~ 6 주) 는 신체를 튼튼하게 하고 활력을 키워줍니다 4 단계 (7 ~ 8 주) 는 강건한 몸, 수양성, 미용양안 (산후건강 추가 조절, 몸 정화, 면역력 강화) 이다. 또한 월자식은 너무 맵고 자극적일 수 없고 팔각, 회향, 후추 등과 같은 매운 양념도 너무 많이 넣을 수 없다는 점에 유의해야 한다. 그리고 너무 느끼하게 먹으면 안 돼 위장 부담이 늘어나 소화불량을 초래할 수 있다. 그래서 월식은 되도록 담백하고 저염 저지방을 위주로 한다. 그리고 젖 먹이는 엄마에게 이때 너무 느끼하거나 너무 맵게 먹으면 신생아 설사.
월식 5 대 원칙? 원칙 1: 체질에 따라' 맞춤형' 입니다. 한의사는 예로부터' 약식 동원' 이라는 이론을 가지고 있다. 즉, 어떤 음식은 인체에 에너지와 영양을 공급하는 동시에 일정한 약용 가치를 지니고 있다. 특히 출산 후 새엄마가 합리적으로 음식을 먹을 수 있다면 질병을 예방할 수 있다. 어떻게 과학 음식을 먹는지는 한의사 체질의 변증적 이념을 운용하는 것이다. 허실한열 4 종 체질에 따라 각기 다른 성격의 음식을 정성껏 선택해 산후조정을 촉진하는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 다음은 신엄마들에게 세 가지 간단한 출산 후 흔히 볼 수 있는 체질 자체 테스트 방법, 그리고 전문가의 식생활 건의를 소개한다. 물론입니다. 하지만 증상이 심하다면 병원에 가는 것이 좋습니다. 원칙 2: 단계적으로 보양의 초점을 조정하다. 출산 후, 새어머니의 몸은 4 개의 회복 단계로 나뉜다. 각 단계마다 다른 회복 수요에 따라 새 엄마의 개인 회복 상황을 결합해 전면적인 식단 조리를 진행한다. 원칙 3: 다양한 재료, 균형 잡힌 영양. 각 음식에는 서로 다른 영양소가 들어 있으며, 다음 한 달 동안 편식하고 편식하는 나쁜 식습관을 바꿔야 하며, 매일 음식의 종류가 풍부해야 한다. 수유기 내내 새 엄마는 음식에' 육류소 코디, 두께 코디, 오색 코디, 건습코디' 를 주의하라고 조언했다. 고기와 야채를 합리적으로 배합하면, 앉은 달의 질과 양을 보장할 수 있다. 고기와 채소의 영양성분은 서로 보완한다. 육식은 인체에 필요한 아미노산, 단백질, 아연 등의 미량 원소를 보충한다. 채식은 비타민을 보충하여 위장 운동을 증가시키고 변비를 줄일 수 있다. 원칙 4: 적게 먹고 많이 먹고 규칙적으로 먹는다.