동시에 산후 신체의 회복과 조절도 시간이 걸린다. 그래서 전통적인 좌달은 기본적으로 1 개월 또는 28 일입니다.
42 일간의 감금 시간은 어떻게 생겼습니까? 이 42 일 동안 더 많은 것은 어머니의 신체 회복이다. 임신 출산 후 산모의 몸에 많은 변화가 생겼다. 하지만 출산 후 임신 전 신체 상태로 돌아가고 싶다면 생리변화의 기본 수요는 6 주 정도, 즉 42 일이다.
자설 센터는 산모의 신체 회복 상황에 따라 더욱 과학적이고 합리적인 산후회복 계획을 세울 것이다. 월자센터를 선택했기 때문에 전문가가 옆에서 간호를 지도하는 것은 초산모의 신체 회복과 신생아의 건강한 성장에 모두 도움이 된다.
수유 다이어트 주의사항:
1. 수유기에는 양질의 단백질을 충분히 공급해야 한다. 계란, 새, 생선 등과 같은 동물성 식품은 양질의 단백질을 제공할 수 있으므로 많이 먹어야 한다.
2. 수유기에는 가능한 한 음식의 종류를 완비하고 편식하지 않고 수량도 그에 따라 증가시켜 충분한 영양을 섭취할 수 있도록 해야 한다. 주식곡류 외에 부식은 다양해야 하며 하루 4 ~ 5 끼가 적당하다는 얘기다.
수유기에는 신선한 채소, 과일, 해초를 충분히 먹어야 한다. 신선한 채소와 과일에는 다양한 비타민, 무기염, 셀룰로오스, 펙틴, 유기산 등의 성분이 함유되어 있으며 해조류도 적당량의 요오드를 보충할 수 있다.
4. 수유기에 칼슘이 풍부한 음식을 많이 먹습니다. 유모는 칼슘에 대한 수요가 많으니 보충에 각별히 주의해야 한다. 우유와 유제품은 칼슘이 가장 많이 함유되어 흡수되기 쉬우므로 매일 일정량을 보충해야 한다.
5. 수유기 빈혈을 예방하기 위해서는 동물 간, 육류, 생선, 일부 채소, 콩, 제품 등 철분이 많은 음식을 많이 먹어야 한다.