첫째, 춘면 1 을 멀리하고 충분한 수면을 보장할 수 있는 방법이 있나요? 춘곤증에서 벗어나려면 평소 생활이 규칙적이어야 한다. 너는 밤에 고품질의 수면을 보장해야지, 밤을 새지 마라. 특히 직장인과 성인은 밤에 반드시 8 시간의 수면을 보장해야 한다. 조건이 허락한다면 점심에 밥을 다 먹으면 30 분 정도 잘 수 있다. 잠에서 깬 후 찬물로 세수를 할 수 있어 오후 수면 문제를 잘 완화할 수 있다.
2. 적절한 운동. 봄에는 날씨가 따뜻하고 그렇게 덥지 않아 운동하기에 아주 적합하다. 신분을 완화하기 위해 평소 자신이 좋아하는 운동 (예: 산책, 조깅, 태극권 등) 을 할 수 있어 몸의 혈액순환을 촉진하고 뇌의 산소 공급량을 높여 춘곤증에서 벗어날 수 있다.
3. 합리적인 식단을 유지하다. 봄에는 음식을 너무 느끼하게 먹으면 식후에 피곤할 가능성이 높기 때문에 식사는 반드시 합리적으로 유지되어야 하며, 담백하고 소화가 잘 되는 것을 위주로, 기름이 적고 양질의 단백질이 많으면 사람의 정력을 높일 수 있다. 신선한 야채와 과일을 많이 먹고 미량 원소와 비타민을 보충하여 사람을 활기차게 한다.
둘째, 결론적으로 춘곤증은 많은 사람들이 봄에 나타날 수 있는 현상이지만, 정말 업무 학습의 질에 영향을 미치기 때문에 춘곤할 때 자신을 너무 방종하지 말고 증상을 완화하려고 노력한다.