월식은 무엇을 먹고 기운을 북돋아 줍니까? 산후 여성은 출혈이 너무 많아 기혈이 생기기 쉽다. 달맞이 기간 동안, 기혈을 보충하는 음식을 먹을 수 있어, 몸이 회복되는 것을 도울 수 있다. 예를 들어 황기 대추계탕, 계원 흑미팥죽, 당귀생강 양고기 국물은 빈혈을 개선하고 몸에 충분한 영양을 공급하며 유즙 분비를 촉진한다. 흑설탕 대추를 마시면 악로가 배출되고, 기혈을 보충하는 데 도움이 되며, 산모의 신체 회복에 큰 도움이 된다. 달맞이 기간에는 돼지 간, 아교, 동물혈제품도 먹을 수 있다. 동시에 충분한 과일과 채소를 먹고 몸에 충분한 비타민, 섬유소, 각종 미량 원소를 공급해야 한다. 월자 기간에는 영양이 있어야 하고, 편식을 하지 않고, 단백질이 풍부한 음식 (예: 살코기, 콩제품, 유제품 등) 을 많이 먹어야 한다. 앉은 달 동안 추위를 피하고 피로를 피하고 수면을 보장하며 좋은 기분을 유지해야 한다.
우선 현재의 회복 상황, 언제 태어났는지, 얼마나 오래 태어났는지에 따라 달라진다. 산후는 정상적으로 식사를 할 수 있다. 일반적으로 임신 중에 빈혈이 생기기 쉽다. 임신기에 제때에 칼슘을 보충하거나 철을 보충하면 된다. 수유기 내내 빈혈과 칼슘 결핍도 나타나므로 빈혈과 칼슘 결핍을 바로잡아야 한다. 생선, 닭, 단백질, 계란과 같은 어떤 보혈을 먹는지는 반드시 충분히 먹어야 하며, 반드시 제때에 양대로 먹어야 한다. 왜냐하면 아직 수유기에 아이의 젖도 영양이 필요하기 때문이다. 하지만 지나치게 영양하지 마세요. 영양 과잉: 첫째, 과체중, 쉽게 날씬해지지 않고, 젖을 뗀 후에도 쉽게 날씬해지지 않는다. 둘째, 영양 과잉은 고혈압 고지혈증 등의 증상도 쉽게 나타난다. 그래서 적당한 영양식이면 충분하다. 두 가지 주요 물건은 철과 칼슘이다.
가장 좋은 좌달은 아교와 제비집이다. 앉은 달은 반드시 영양을 강화하고 채소, 과일, 우유를 많이 먹고 휴식을 취해야 하며, 밤을 새지 말고 회음청결을 유지하고 매운 자극적인 음식을 먹지 말아야 한다.
1. 산후 여성은 오홍탕을 마셔서 기혈을 보충할 수 있다. 대추, 팥, 홍화생, 구기자를 깨끗이 씻고 물에 넣어 삶아 입맛에 따라 흑설탕을 넣는다. 하루에 한 번 마시면 보혈 양혈의 효능이 있다. 제작이 간단하고 안전하며 부작용이 없어 많은 사람들의 사랑을 받고 있다.
2. 산후 기혈이 부족한 여성도 참마 대추죽, 계원대추죽 등을 먹을 수 있다. 대추는 피를 보충하는 작용을 하기 때문에 산마는 가스를 보충하는 작용을 하여 간단하고, 먹기가 편리하며, 환자의 소화에 흡수된다. 참마는 변비도 예방할 수 있다. 또 영양균형을 유지한 상태에서 산후여성들은 고구마 옥수수 돼지간 팥 갈비 등 식사를 적게 해야 한다. 사과, 바나나, 귤 등과 같은 과일입니다. 하지만 계절, 차가운 과일을 먹지 않는 것이 좋다. 몸에 좋지 않다.
Lt H2 음력 달 최고의 음식은 무엇입니까? H2 = ""> 출산과 달맞이 시 신선한 야채와 과일을 최대한 많이 드세요. 고기, 계란, 우유, 생선 영양 균형, 고단백 소화가 쉬운 음식, 예를 들면 따뜻한 순우유, 신선한 두유, 대추 쌀죽, 신선한 채소, 시금치, 배추, 상추, 토마토, 가지, 당근 등을 많이 먹는다. , 사과, 귤, 바나나, 딸기, 포도를 포함한 신선한 과일은 모두 풍부하다. 산모가 오랫동안 침대에 누워 있기 때문에 변비가 생기기 쉽다. 셀러리, 참마, 고구마를 많이 먹으면 대변건조를 예방하는 데 도움이 되며 닭고기, 살코기, 생선은 적당히 먹을 수 있다. 빈혈이 있다면, 그들은 다음 한 달 동안 많이 먹을 수 있다. 팥, 땅콩, 붉은 대추, 구기자, 흑당으로 끓인 오홍죽으로 빈혈을 바로잡을 수 있으며, 적당한 휴식에 주의하여 중체력노동을 피하고 산후 조기 회복을 촉진할 수 있다.
출산 후 몸이 허약한 여성도 있는데, 산후 악로 인해 빈혈이 생기기 쉽다. 영양을 적절히 보충해야 하며 양질의 단백질과 풍부한 비타민, 철분이 많은 음식을 많이 먹을 수 있다. 쌀죽과 계란은 전통적인 월자식으로 비위, 익기혈을 보충하는 작용이 있어 소화에 좋다. 신선한 살코기, 돼지 간, 우유, 계란도 먹을 수 있다. 따뜻한 과일과 신선한 야채를 먹으면 영양 균형이 보장되고 신체 회복에 도움이 된다.
기혈이 허술한 산모는 출산 후 흑설탕물을 가급적 마시고, 대추찜어, 콩, 두부찜족발, 팥죽, 좁쌀, 계란, 우유 등을 먹고 열량과 에너지를 보충해야 한다. 산후 여성은 균형 잡힌 식사를 하고 신선한 채소와 과일을 많이 먹고 각종 비타민과 미네랄을 보충하며 짠맛이 적당하며, 생냉매를 삼가야 한다.
좌월자는 중국 양생문화에서 가장 중요한 내용 중 하나로 산후어머니의 몸과 마음이 중화되고, 양육되고, 회복되는 과정이다. 여성의 생식계, 내분비계, 심리가 제때, 과학적으로 조절되지 않으면 일련의 심각한 후유증을 남기게 된다.
Lt/H2 음력 달 최고의 음식은 무엇입니까? & gt