월식 며칠 전에 무엇을 먹습니까? 출산 후 3 일 전 산모의 체력은 아직 회복되지 않았다. 이 식품은 담백하고, 느끼하지 않고, 소화하기 쉽고, 흡수가 쉽고, 영양이 풍부하며, 그 형식은 액체나 반액체이다. 우유, 두유, 연근가루, 설탕 삶은 계란, 계란국 찜, 훈툰, 쌀죽 등을 먹습니다. 자극적인 음식을 먹지 마세요.
일반적으로 제왕절개술을 하는 여성은 출산 후 36 시간 동안 식사를 해야 한다. 매 끼니마다 너무 많이 먹지 마라. 이때 임산부의 위장 기능이 아직 완전히 회복되지 않았기 때문이다. 두 끼 사이에 식사를 추가하여 적게 많이 먹으면 영양의 충분한 공급을 보장할 수 있을 뿐만 아니라 위장에 너무 많은 부담을 주지 않을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) (윌리엄 셰익스피어, 음식명언)
산후 3 ~ 4 일 이내에 임산부는 조림탕을 급히 먹지 않도록 각별히 주의해야 한다. 조림탕은 유즙 분비를 촉진시킬 수 있고, 이때 임산부의 초유는 잘 통하지 않아, 너무 일찍 수프를 마시면 유방이 더부룩할 수밖에 없기 때문이다. 이후 몸과 소화력이 점차 회복되면서 산모는 점차 정상적인 식단에 들어갔다. 수유가 원활해야 수프를 많이 마실 수 있다.
1, 반류식. 죽, 야채 수프 같은 것들이죠. 그리고 야채 수프의 색깔이 어두울수록 영양이 풍부하다. 사람들은 그것을 온화한 채소와 함께 요리하고 식힌 후 산모에게 먹을 수 있다.
2, 부드러운 쌀, wonton 과 같은 부드럽고 소화하기 쉬운 음식. 이 음식들은 소화하기 쉽고, 먹고 나면 복부팽창이 나타나지 않아 산모의 건강에 더 좋다.
3. 주스. 아이를 낳고 나면 체내의 비타민이 매우 적다. 어머니께서 갓 짜낸 주스를 좀 드시고 데워 드시면 비타민을 더 많이 보충할 수 있습니다.
4. 대추계원류 음식을 많이 먹어요. 이 음식들은 임산부의 빈혈을 피하기 위해 더 많은 철을 보충할 수 있다. 산모는 직접 먹을 수도 있고, 물에 담가 먹을 수도 있다.
산후 식사 준비 1. 담백하고 적은 기름으로 열량을 보장하다.
월자는 침대에 누워 휴식을 많이 취하고, 고단백 저지방 음식 (예: 흑어, 붕어, 새우, 장어, 비둘기 등) 을 선택해 지방 섭취가 과다하면 산후비만을 초래하지 않도록 해야 한다. 음식을 쉽게 눕히기 위해 요리 방법에는 항상 찌고, 삶고, 끓이고, 끓이는 것이 아니라 튀기고, 튀기는 것이 좋다. 출산 후 빨리 몸매를 회복하기 위해 다음 달부터 다이어트를 시작하는 여성들이 있다. 열량 섭취가 부족하면 엄마의 수유에 영향을 미치고, 아기의' 식량' 이 보장되지 않아 아기의 성장과 발육에 영향을 미치기 때문이다.
둘째, 좋은 고기 좋은 음식, 두께 코디가 있습니다.
각 음식에 들어 있는 영양소는 모두 불필요하며 편식을 하는 나쁜 식습관은 다음 한 달 안에 바뀌어야 한다. 앞으로 한 달 동안 먹기에 적합하지 않았던 음식 외에도 매일 음식 품종이 풍부해야 하고, 고기와 채소를 함께 먹고, 잡곡을 자주 먹으면 변비를 개선하는 데 좋다. 죽순, 시금치, 냉이는 식물산을 함유하고 있어 칼슘, 철, 아연 등 미량 원소의 흡수에 영향을 미친다. 귀리, 맥아, 보리차는 젖을 돌려주며, 월자 기간과 수유기 전체가 피해야 한다.
우유와 그 제품은 칼슘이 풍부하여 골다공증과 소아 구루병을 예방할 수 있다. 동물의 내장에는 철분이 풍부해 빈혈을 예방할 수 있다. 붉은 고기와 조개류는 아연이 풍부하여 어린이 치매와 크레틴병을 예방하고 어린이의 지능 발육에도 좋다. 이러한 영양은 모유를 통해 아기에게 전달될 수 있으며, 월자 기간과 수유기 내내 많이 먹어야 한다.