전쟁이 흩날리던 그 시대에 사람의 평균 수명은 겨우 이삼십 세였고, 조조 육십육세의 죽음은 이미 고령이었다. 그는 오랫동안 고된 군생활을 해왔고, 항상 정치투쟁의 소용돌이 속에 있었고, 항상 무장과 비무장, 공개, 은폐된 적과 싸웠다. 강건한 체격과 좋은 심리적 소질이 없으면 이렇게 무거운 부하를 감당할 수 없다.
그러나 나이가 들면서 조조의 몸도 나날이 노화되고 있다. 그는 죽음의 위협이 다가오고 있다고 느꼈다. 그는 점치는 미신을 단호히 부정하고 생로병사의 이치를 알고 있다. 동시에 사람의 일생이 정말 짧다는 것을 생각하면 통일대업은 일부분에 불과하고, 생명의 나무는 이미 시들기 시작했고, 이것은 나를 매우 초조하게 한다. 그는 하느님이 더 많은 시간을 보내고, 영원히 활기차고, 건강하고, 장수하며, 생명의 의미를 더 잘 보여주기를 바란다.
조조는 사람을 보내 수성황보룡에게 편지를 보내 양생의 길을 물었다. 너의 몸은 그런대로 건장하고, 청각이 예민하며, 시력이 떨어지지 않고, 안색이 붉고, 아름다운 일이라는 말을 들었다. 문의해 주시기 바랍니다, 당신의 회답을 기대합니다. 황황룡이 대답했다: 장수의 비결' 훈련정' 은 도사 경에서 나온 것이다. 어떻게 "정제" 합니까? 아침에 일어나기 전에 입 안의 침을 삼키고 27 번 이를 가볍게 두드린다. 베이징이 끈기 있게 노력하다. 178 세 때, 그녀는 젊은이보다 더 좋았다.
현대 과학의 관점에서 볼 때,' 정제' 는 어느 정도 일리가 있다. 침에는 풍부한 효소가 함유되어 있어 침을 삼키면 구강병균을 죽이고 음식물 소화를 돕는다. 치아를 자주 두드리면 잇몸이 헐거워지는 것을 막을 수 있다. 잇몸이 단단하고 씹는 기능이 좋다. 사람은 물질적 실체이므로 생명활동을 유지하기에 충분한 영양이 필요하다. 건강한 치아와 정상적인 소화 기능은 영양 흡수를 보장하는 가장 중요한 조건이다. 영양은 신체의 항병 능력이 강하고 항병 능력이 강하면 장수할 것을 보증한다.
조조 () 의 생명 상록수 () 에 대한 갈망도' 거북이는 비록 태어났지만' 이라는 시에도 나타난다. 이 뱀은 안개 위에 타고 결국 먼지 속에 떨어졌다. 늙은 말은 쭈그리고 앉아 천리에 뜻을 두고 있다. 열사들은 만년에 용기가 충만했다. 잉여 수축기는 하늘에만 있는 것이 아니다. 은혜를 자양하는 축복은 영원히 지속될 수 있다. 나는 이 시로 내 마음속의 갈망을 표현하게 되어 매우 기쁘다.
어떻게 "영양" 을 할 수 있을까요? 조조는 심리조절과 식이위생에 치중한다.
심리적 조정은 각종 환경에 대한 적응력과 우아한 취미를 가리킨다. 조조는 자기 위로의 방식으로 정치군사투쟁으로 인한 고민과 좌절을 해소하고, 내일의 승리에 대한 기대로 어제 실패한 고통을 잊는 데 능하다. 예를 들어 적벽과 한패가 패한 후, 그는 자신의 묵묵히 노력하여 기분을 조절하고 평소의 자신감을 회복하여 서정 관양판 전투에서 이겼다. 군정에서 그는 휴가를 내고, 시를 낭송하고, 서예를 배우고, 가무를 감상하고, 바둑을 두고, 펜싱, 사격을 할 수 있다. 이런 활동은 심신 건강에 유익하기 때문이다.
조조는 일찍이' 사계절 음식체계' 라는 책을 쓴 적이 있는데, 춘하 가을겨울 현지에서 먹는 것을 소개하여 합리적이고 전면적인 영양지식을 얻었다. 그중에는 많은 영양식품의 이름, 산지, 특징이 열거되어 있는데, 어류만 14 종에 이른다. 물고기는 고에너지 단백질을 함유하고 있어 소화가 잘 되고 흡수되기 쉬우며 건뇌의 강심에 도움이 되며 조조의 중요한 음식이다. 음식의 색깔, 향, 아름다움을 높이고 식욕을 촉진시켜 기분을 슈창 있게 해 주는 조미료도 몇 가지 있다.
조조는 조현산' 춘주' 를 자주 마신다. 춘주는 알코올 정확도가 낮고 달콤하며, 주요 원료는 정찹쌀로 후세의 막걸리와 비슷하다. 그는 춘주의 레시피를 황제에게 제시하여 춘주가 병을 치료할 수 있다고 말했고, 보관 시간이 길수록 효과가 더 좋다고 말했다.
조조는 푸에라리아 () 를 자주 먹고 술을 마신다. 푸에라리아 (Pueraria), 일명 후 (Hu) 는 혈관을 확장 할 수 있습니다. 맹독으로, 대부분의 사람들은 한나절 먹고 죽었다. 곡은 곡조 깃털에 담근 독주로 소량이면 저항력을 높일 수 있다. 조조가 이 독약을 먹는 것은 두통 완화와 관련이 있을 수 있다.
조조는 악부의' 동탈출' 곡조로 시를 한 편 썼는데,' 선덕필장' 이라는 관점을 부정했다. 덕은 없어서는 안 되고, 용모가 어려워진다. 정강성은 술을 마셔서 피곤하다. 곽경길은 평생 동안 원산에 있었다. 청 캉성 (zhengxuan 장식) 와인 을 바꿀 때, 갑자기 땅에 쓰러져 죽었다. 곽경도는 뽕나무를 거닐다가 갑자기 죽었다. 정화곽은 모두 고상한 품성을 지닌 유명인이지만 사고는 불가피하다, 일반인. 이 사건은 조조의' 행복을 기르다' 는 관점에 대해 부정적인 논거를 제공했다.