1, 담백한 음식: 과학적 관점에서 볼 때 달의 음식은 담백해야 한다. 즉 파, 생강, 마늘, 후추, 고추, 술 등 양념의 양이다. , 보통 사람보다 식사량이 적어야 하고 소금을 적게 넣는 것도 적당하지만, 안 넣거나 너무 적다고 말하는 것은 아니다.
2. 고기와 야채를 배합하여 편식을 피한다: 산후회복과 수유는 열량이 높은 육류를 먹어야 하지만 단백질, 지방, 설탕의 대사에는 반드시 다른 영양소가 포함되어야 한다. 고기와 야채를 배합하면 영양이 더욱 전면적이고 몸에 더 잘 흡수된다.
3, 음식은 부드럽고 맛있어야 하며 소화가 잘 된다. 우수한 음식은 치아에 불리하고, 다른 한편으로는 소화흡수에도 좋지 않기 때문에 튀김이나 딱딱한 껍데기의 음식을 적게 먹는다.
4, 원시, 추위, 딱딱한 음식을 먹어서는 안 된다. 산후 체질이 약하고 저항력이 약하여 위장염 등 소화관 질환을 일으키기 쉬우므로 생냉경식은 가급적 피해야 한다.
5. 식사횟수를 늘리십시오: 하루 식사 횟수가 일반인보다 많으며 5 ~ 6 회 정도가 적당합니다. 산후 위장 기능이 약해져 꿈틀거린다. 다식제를 채택하면 위장 기능 회복에 도움이 되고 위 부담을 줄일 수 있다.
6, 음식은 건조하고 얇아야 한다: 매 끼니마다 건조하고 얇아야 한다. 마른 사람은 영양 공급을 보장할 수 있고, 마른 사람은 충분한 수분을 제공할 수 있다.
7. 비장과 위를 조절하여 소화를 촉진한다. 달에는 비장을 활성화시키고, 소화를 촉진하고, 식욕을 자극하는 음식을 먹어야 한다.
8. 손실이 더 커지지 않도록 신속히 보완해서는 안 된다. 신유모의 유방 도관은 대부분 완전히 원활하지 않기 때문에 출산 2 ~ 3 일 전에 최유탕을 급하게 마시지 마라. 그렇지 않으면 수유기에 울고 싶은 느낌이 들며 유방염 등 질병에 걸리기 쉽다. 계란국, 생선국 등 비교적 담백한 국물을 마실 수 있습니다. 국물은 너무 짜지 마세요.
9, 주 부식은 바꿔서 먹어야 한다. 잡곡과 밀가루 쌀의 교환, 다양한 종류의 고기 교환과 같은 음식 간의 동종 교환을 제창하다.