어떤 약재가 술을 담가야 합니까? 앉은 달에는 술을 마시면 안 된다. 앉은 달 동안 닭고기 수프를 많이 마셔요. 그리고 차갑고 딱딱한 음식을 먹지 않도록 조심하세요.
임산부는 아이를 낳은 후 충분한 영양이 필요하고 음식도 각별한 주의가 필요하다. 많은 임산부들이 두 번째 달에 술찜닭을 먹는데, 다음 달에 술찜닭을 먹으면 어떤 효과가 있을까요? 여러분께 소개해 드리겠습니다.
보통 두 번째 달에 사람들은 황주조림을 먹는다. 사실 황주는 통상 막걸리라고 불린다. 막걸리는 바람을 제거하고 활혈을 살리는 등 다양한 효능이 있어 산모의 자궁수축과 악로 제거에 큰 도움이 된다. 그리고 막걸리지딩은 맛있고 임산부도 즐겨 먹는다. 임산부는 닭을 먹는 것 외에도 전면적인 영양이 필요하다.
1, 흑설탕 물. 임산부마다 두 번째 달에 흑설탕을 많이 먹는다. 임산부는 흑설탕물을 마시면 좋다. 흑설탕 보혈, 임산부가 막 아기를 낳고 나면 보혈이 더 필요하니 흑설탕물을 많이 마시는 게 좋을 것 같아요.
2. 계란. 계란은 더욱 영양가가 있어 산모가 체력을 회복하는 데 도움이 된다. 각 산모는 앞으로 한 달 동안 더 많은 계란을 먹을 것이지만, 그녀도 다 먹을 수 없다. 만약 그녀가 계란을 너무 많이 먹는다면, 그녀는 변비를 할 것이다. 산모는 앞으로 한 달 동안 변비가 좋지 않기 때문에 다음 한 달 동안 영양 균형을 보장하는 것이 가장 중요하다.
3. 샤오미. 좁쌀은 영양이 풍부해서 소화가 잘 된다. 좁쌀은 영양이 풍부하다. 엄마는 좁쌀을 많이 먹어서 엄마가 체력을 회복하도록 도울 수 있다.
어떻게 과학적으로 달맞이를 할 수 있습니까? 아기를 낳은 후 몸이 허약한 새엄마는 충분한 영양을 보충해야 한다. 그럼 산후에 어떤 영양을 보충해야 하나요? 구체적으로 어떻게 합니까?
1, 비타민 보충제
준어머니는 출산 후 모유 수유가 필요하기 때문에 음식에 각종 비타민을 늘려야 한다. 비타민이 풍부한 음식은 토마토, 콩류, 배추, 가지, 무 등이다.
2, 칼로리가 높은 음식이 필요합니다
산모가 매일 필요로 하는 열에너지는 12540~ 16720 킬로줄에 달한다. 그래서 새 엄마는 국수, 밥, 좁쌀, 옥수수 등 당분이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다. 양고기, 마른 돼지고기, 쇠고기, 닭고기 등 동물성 음식과 고열량의 견과류 (호두, 땅콩, 참깨, 잣 등) 도 먹어야 한다.
3, 많은 단백질이 필요합니다.
단백질은 생명의 물질적 기초이며 아미노산이 다량 함유되어 있어 조직기관을 복구하는 기본 물질로, 새엄마 자신에게는 매우 필요하다. 계란, 마른 돼지고기, 닭고기, 쇠고기, 생선, 콩제품, 좁쌀, 콩류 등 식품에는 단백질이 풍부하다.
4, 지방 보충이 중요합니다.
지방은 음식에서도 중요하다. 너는 매일 킬로그램당 몸무게가 1 그램의 지방이 필요하다. 1 g 보다 낮으면 우유의 지방 함량이 낮아져 우유 분비에 영향을 주어 신생아의 성장과 발육에 영향을 미친다. 음식에는 고지방 음식의 종류가 많아 새 엄마의 입맛과 결합될 수 있다.
5, 칼슘이 많이 필요합니다
수유기에는 유모가 하루에 약 300 밀리그램의 칼슘을 섭취하게 한다. 음식에 칼슘 공급이 부족하면 어머니의 몸에 저장된 칼슘을 이용해야 한다. 엄마의 체내 칼슘 사용을 줄이려면 새우 껍질, 김, 우유, 다시마, 참깨장 등 칼슘이 많이 함유된 음식을 선택해야 한다.
철분을 함유한 음식을 보충하다
철은 혈액 중 헤모글로빈의 주성분이므로 산후 철분을 충분히 보충하는 것이 중요하다. 따라서 새엄마는 음식에 달걀노른자, 돼지피, 동물간, 콩제품 등 철분이 풍부한 음식을 많이 첨가해야 한다.
준어머니는 아직 태어나지 않았지만, 앉은 달에 대한 지식을 미리 알아보는 것이 필요하다. 달이 앉은 여자는 몸이 허약해서 보완해야 하지만 엉망진창이 되지는 않는다! 준엄마들은' 달맞이 먹고 뭐' 하는 문장 많이 보셨을 겁니다. 당신은 "달에서 먹을 수 없는 것" 이 무엇인지 아십니까?
1, 냉식
차가운 음식으로는 여주, 토마토, 냉채, 다시마, 김, 우렁이, 담채, 조개, 두부, 사탕수수, 배, 수박, 감, 바나나가 있습니다. 이 차가운 음식은 기혈 운행에 불리하여, 어머니에게 위장 소화 흡수 장애를 일으키기 쉽다.
2, 신맛 음식
흑목, 호박 같은 것들이죠. 이 음식들은 악로의 제거에 불리하다.
3. 냉식
차가운 음료, 냉동음료 등. 한성 음식은 비위를 손상시키기 쉬우며, 나쁜 이슬 배출에 불리하다.
4. 자극적인 음식
진한 차, 커피, 알코올과 같은 다과회는 빈혈을 일으키고, 알코올과 커피의 불량성분은 젖을 통해 아기에게 들어와 아기의 장 경련을 일으키고 아무 이유도 없이 울게 된다.
5. 매운 음식
부추, 마늘, 후추, 고추 등. 이 음식은 산모의 위장 기능에 영향을 주고 산모의 내열, 입입술, 혀에 종기를 일으키고 변비나 치질을 일으킬 수 있다.
6, 기름진 음식
산후 위장 연동이 약하기 때문에 기름진 음식 (예: 비계, 판유, 땅콩 등). , 소화 불량을 피하기 위해 가능한 한 적게 먹어야 한다.