구세대의 관념에서, 달을 앉는 것은 여자의 일생에서 가장 중요한 단계이다. 만약 그녀가 잘 앉아 있지 못한다면, 요통, 두통, 류머티즘 통증 등 많은 문제에 빠질 것이다. 그래서 노인들은 항상 목욕하지 않고, 침대에서 내려오지 않고, 과일과 채소를 먹지 않는 등 말한다.
어른들의 눈에는 앉는 방법이 다소 과장되어 있지만,' 과학좌월자' 는 여성의 신체 회복과 보양에 도움이 된다.
1, 샤워는 할 수 있지만 감기 걸리지 않도록!
전설에 나오는 좌달이 가장 고통스러운 것은 아마도 목욕을 할 수 없다는 것이다.
이번 큰 여름을 생각해 보세요. 한 달 동안 샤워를 하지 않으면 맛이 ... 시큼하다. ...
사실, 달에 앉을 때 목욕을 할 수 있습니다! 샤워 할 수있어! 샤워 할 수있어!
퇴원하는 날, 의사가 나에게 알려준 첫 번째 일은 집에 가서 목욕하는 것이었다.
그러나 지적해야 할 것은 다음과 같습니다.
그리고 안전하고 온화한 케어 제품을 사용하는 것이 좋다. 나는 비교적 게으르다. 임신기 내내 사용했던 독일 연브 샴푸를 직접 사용한다.
중국에서는 독일 노브라는 브랜드에 대해 들어 본 사람이 거의 없지만 독일에서는 이미 유행하고 있다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 독일명언) 그 배후의 R&D 팀은 벨상 수상자인 오토하른과학연구소에서 개발했으며, 그 성분은 미국 EWG 안전인증과 완벽하게 일치하며, 성분은 모두 녹색입니다!
이 샴푸는 완전히 나의 예상을 벗어난 것이다. 모든 머릿결에 적합하며, 주요 목적은 손상된 두피 환경을 개선하고 장기적으로 기름을 조절하는 것입니다! 심지어 성분 중 엽산 (네덜란드 수입 식용) 의 보습 효과는 일반 수분 성분의 3 배이다. 실버 추출액 (강력한 잠금 수분 보습) 을 사용하여 머리카락과 머릿결이 모두 매우 매끈매끈하게 자양되는 것을 느꼈고, 실제로는 두피가 훨씬 건강하다고 느꼈고 영양보충도 잘 되어 있었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
그리고 오일 조절 능력이 좋아서 3 일 동안 머리를 감지 않아도 괜찮습니다. 앉은 달 동안 오래 서 있기가 불편한 자매에게 매우 우호적이다 ~
2, 에어컨을 켤 수는 있지만, 불어오는 것을 피하고, 정시에 통풍을 해야 합니다!
여름에 에어컨을 틀지 않으면 어른이 못 견디고 아기도 못 참는다.
에어컨 바람이 산모에게 불어올까 봐 걱정되면 에어컨 바람막이 유리나 바람막이 유리를 살 수 있다.
우리 집에서 산 왼쪽 이런 에어컨 바람막이 유리는 각도를 위아래로 조절할 수 있고, 오른쪽 이런 에어컨 커버에도 많은 엄마의 피드백이 있어 좋다 ~ 둘 다 싸다. 정말 달맞이에 꼭 필요하다!
아기는 환경에 매우 민감하다. 너무 춥고, 너무 덥고, 너무 건조하고, 너무 젖으면 아기에게 불편함을 줄 수 있으며, 26 정도 온도와 60 ~ 70% 의 습도가 가장 적합하다.
또한 24 시간 에어컨이 설치된 방에 머 무르지 마십시오!
매일 정기적으로 창문을 열고 환기를 하고 실내 공기를 업데이트하는 것을 잊지 마세요 ~
3. 사적인 부분을 자주 씻어서 상처 치유를 촉진한다.
산후 악로 인해 나는 항상 생리대를 사용한다. 여름에는 땀을 잘 흘려 무더위와 습기를 유발한다. 만약 내가 조심하지 않는다면, 정말 측면 절개의 치유에 영향을 줄 것이다.
상처 관리에 권장되는 것은 회음부 세척기, 사적인 물티슈, 부드러운 냅킨, 산요, 일회용 속옷, 면 편안한 생리대입니다.
회음세척기는 많은 가방에서 언급되지 않은 아직 준비되지 않은 공략이지만 개인적으로 적극 추천합니다! ! 그것으로 엉덩이를 씻는 것이 편리하다. 변기에 앉아서 세탁해도 상처가 나지 않는다.
아기를 낳은 지 이틀 전, 화장실에 갈 때마다 회음부 세척기로 헹구는 것이 좋습니다. 씻은 후 젖은 수건으로 가볍게 닦고 상처 주위의 악로를 깨끗이 닦은 다음 냅킨으로 닦고 마지막으로 면의 편안한 생리대로 갈아입는다.
가능하다면 침대 위에 산요를 깔고 상처를 통풍시키고 생리대 (슈바오를 추천하는 액체 생리대, 부드럽고 통기성, 흡수성이 좋아 매우 편하다 ~) 를 깔아 놓을 수 있다.
요컨대, 가능한 한 상처를 깨끗하고 건조하게 유지하는 것은 상처의 회복과 치유에 매우 유리하다!
또한 가족이 팬티 세탁을 도와주는 것이 불편하면 일회용 면 팬티를 살 수 있습니다. 비싸지 않고 사용하기 쉬우며, 악로가 바지를 더럽히는 것을 두려워하지 않습니다 ~
4, 부지런히 옷을 갈아입고 땀을 흡수하는 수건을 준비합니다.
산후 몸이 허약하기 때문에, 정말 땀 속에서 폭발하기 쉽다. 너는 밥 한 끼를 다 먹고, 우유 한 모금을 먹이고, 심지어 침대에서 몇 걸음 걷다가 땀을 흘릴 수도 있다. ...
그래서 달복을 몇 벌 더 준비해야 한다 (개인적으로 최소 3 ~ 4 벌 권장), 젖었으면 바꿔라. 이렇게 하면 온 사람이 훨씬 편안해져서 감기에 걸리지 않게 된다.
달복을 사려면 통풍이 잘 되고 땀을 흡수하는 면옷을 선택해야 하는데 칼라가 있는 게 좋을 것 같아요.
부드럽고 땀을 흡수하는 수건을 몇 개 더 준비해 수시로 땀을 닦아야 합니다 ~
5, 모유 수유 속옷은 잘 사야 하고, 방유 패드는 빼놓을 수 없다.
앉은 달도 모유 수유가 가장 잦은 시기다. 집이 편리하면 모유 수유 속옷을 입지 않고 옷을 풀지 않고 모유 수유를 할 수 있다. 정말 편하고 편해요 ~
그러나 모유 수유 속옷과 방유 패드는 미리 준비해야 합니다! 산후는 젖이 많든 적든 젖이 잘 새기 때문이다!
6, 달 동안 많이 쉬고 적당한 운동을 해야 한다.
달맞이 동안 많이 쉬는 것은 자연스러운 일이지만 계속 누워 있을 수는 없다.
순산이든 제왕절개궁산이든 산후는 적당히 침대에서 내려와 하체의 혈액순환이 원활하지 않아 하체정맥색전이 생기는 것을 방지해야 한다.
출산 후 일주일 동안 적당한 가벼운 운동을 하면 신체 회복에 도움이 된다.
이상은 내가 경험한 사람으로서의 작은 경험이다. 모든 아기 엄마들이 여름에 편안하게 앉을 수 있기를 바랍니다 ~
궁금한 점이 있으면 댓글 구역이나 사신 중에 나와 교류하는 것을 환영합니다!