또한 산후가 음식에 헤모글로빈 함량이 높은 음식을 많이 먹으면 산후빈혈을 예방하는 데 도움이 된다. 채소를 많이 먹으면 몸이 비타민과 식이섬유를 더 잘 채우고, 산모의 식욕을 증가시키고, 유즙 분비를 촉진하며, 산모에게 신체에 필요한 영양을 제공할 수 있다. 위장 기능이 좋지 않다면, 소탕면과 쌀죽을 많이 먹어야 소화흡수가 잘 되고, 우유의 질을 피하고, 아기의 건강에 영향을 줄 수 있다.
산후 다이어트는 조산이 필요하지 않다. 다이어트 다이어트는 일반인에게 바람직하지 않다, 특히 새엄마. 출산 후 42 일 이내에 산모의 몸은 아직 임신 전 수준으로 완전히 회복되지 않아 풍부한 영양을 섭취하고 충분한 휴식을 취해야 한다. 또 어떤 임산부들은 모유 수유가 필요하고 영양을 보충해야 한다. 산후강제 다이어트는 단기간에 효과가 있지만 각종 산후합병증으로 이어질 수 있다. 시간이 지나면 모유 수유에 필요한 영양이 부족해지고, 유즙 분비가 줄고, 유즙 성분도 영향을 받아 신생아의 영양을 손상시키고 성장발육에 영향을 미친다. 산후 다이어트, 너무 일찍 하지 말고 합리적인 음식, 적당량의 운동, 모유수유를 꾸준히 하면 보통 출산 후 3 개월 동안 서서히 살이 빠진다.