한밤중에 갈증을 일으키는 원인:
1. 인체에 수분이 부족하면 갈증이 발생합니다
날씨가 더우면 몸이 무겁고 분만, 출혈, 화상, 인체에 심각한 수분 부족으로 인해 발생하는 고온(열사병)으로 인해 구토, 설사 또는 과도한 발한을 경험할 때 갈증을 느끼게 됩니다. 이런 상황에서 사람들은 입이 마르고, 얼굴이 초췌해지고, 눈구멍이 움푹 들어가고, 피부가 펴지지 않는 건조함 등의 증상을 자주 경험하게 됩니다. 어떤 사람들은 그날 소금을 너무 많이 섭취하여 갈증을 겪을 수도 있습니다.
치료대책 - 과도한 염분 섭취로 인한 갈증, 하루 한끼 무염식을 섭취하면 갈증 증상이 사라집니다. 실제로 갈증은 탈수로부터 신체를 보호하는 신체 고유의 보호 메커니즘입니다. 일반적으로 성인은 매일 약 2200ml의 물이 필요하며, 1000ml의 물은 음식을 통해 섭취할 수 있으며, 나머지 1200ml는 인체의 생리적 요구를 충족시키기 위해 식수를 통해 보충해야 합니다. 신체의 수분 균형이 회복되면 이러한 "보호적인" 갈증은 사라집니다.
2. 쇼그렌 증후군
쇼그렌 증후군 환자는 구강 건조 증상도 경험할 수 있습니다. 쇼그렌 증후군은 종종 외분비선과 관련된 자가면역 질환으로 구강 건조와 눈이 가장 두드러지게 나타납니다. 초기 환자는 침이 부족하거나 입이 마르거나 입이 끈적거리는 현상을 자주 경험하며, 이후 건조식품(비스킷 등)을 물과 함께 삼키면 밤에 잠에서 깨어날 수도 있습니다. 전문가들은 쇼그렌증후군의 구강건조증은 면역세포에 의한 침샘의 파괴로 인해 침 분비가 감소하여 발생한다고 설명합니다. 그러나 환자들은 몸에 수분이 부족한 것이 아니기 때문에 소량의 물을 여러 번 마시는 것을 좋아하는 경우가 많습니다. 이는 혈당이 증가하고 삼투성 이뇨로 인해 체내 수분이 부족해지는 당뇨병의 갈증과는 다르다.
한밤중 갈증 치료 전략:
쇼그렌 증후군, 구강 건조증, 갈증을 치료하려면 반드시 병원에 가서 치료를 받아야 합니다. 의사의 지시에 따라 약을 복용하고 수분 보충이 많이 필요합니다.
편집자는 이렇게 상기시킨다. 일상 식단에서 배, 사과, 토마토, 오이 등 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 입마름과 갈증 증상을 효과적으로 줄일 수 있으며, 또한, 연꽃씨와 구기자 씨앗을 물에 담가서 마시면 입마름과 갈증을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 내열, 목 아픔, 쉰 목소리, 기침 등의 증상도 해결할 수 있습니다.