둘째, 닭 가슴살 닭 가슴살은 닭고기의 일부이며 지방이 낮고 단백질이 높다. 평소 다이어트 운동을 하는 사람도 닭 가슴살을 먹고, 노인아이들은 단백질을 보충할 때 닭 가슴살을 많이 먹을 수 있다. 영양이 맛있고 고단백 저지방. 추천 레시피: 칠채닭 가슴살 정.
음식: 닭 가슴살, 옥수수, 녹두, 당근, 말굽. 닭 가슴살은 칼덩어리로 깨끗이 씻고 말굽은 칼조각으로 껍질을 벗기고, 옥수수와 청두는 깨끗이 씻어서 준비한다. 솥 안의 물을 끓여 녹두와 옥수수를 넣고 물을 뺐다. 닭 가슴살은 간장, 기름 소모, 백후춧가루를 넣고 잘 버무려 10min 맛을 낸다. 뜨거운 냄비에 기름을 넣고 식히고 닭 가슴살을 넣고 변색될 때까지 볶아 삶아 물이 좋은 찹쌀, 녹두, 말굽씨를 넣고 함께 볶아 소금으로 간을 맞춘다.
계란은 가장 흔한 계란류 음식이다. 계란은 작고, 한 입에 특히 맛있고, 영양성분도 높다. 계란에는 단백질, 뇌인지질, 콩 레시틴 등 미량 원소가 함유되어 있어 노인과 아이들은 평소에 많이 먹는다. 추천 레시피: 두부 껍질, 계란, 설탕물 팥. 음식: 두부 껍질, 계란, 오래된 얼음 설탕.
썩은 대나무 거품 머리를 깨끗이 씻고 메추리알은 삶아 껍질을 벗기고 준비한다. 냄비에 물을 넣고 끓인다. 두부 껍질을 넣고 두부 껍질이 변색될 때까지 끓인다. 메추라기 알을 넣고 끓인다. 적당량의 고빙설탕 양념을 넣고 끓여 녹인다.
4. 두부건조, 콩기름 껍질, 두부건조, 두부가죽은 모두 콩식품으로 콩단백질과 칼슘을 많이 함유하고 있습니다. 입추의 중장년층은 보통 아이들과 함께 많이 먹는데, 이것은 싸고 질 좋은 단백질 음식이다. 추천 레시피: 콩껍질 팽이버섯 볶음 음식: 팽이버섯, 콩기름 껍질, 청홍고추.
팽이버섯은 토막을 썰고, 찢고, 깨끗이 씻고, 아스팔트한다. 콩기름 껍질을 깨끗이 씻어서 스트립으로 썰어 준비한다. 피망과 붉은 고추는 씨를 제거하고 깨끗이 씻고 슬라이스하여 준비한다. 냄비에 물이 끓으면 썩은 껍질과 팽이버섯을 넣고 끓여 역주를 건져낸다.
뜨거운 냄비는 기름을 넣고 식히고 마늘을 넣고 향을 볶고, 청홍고추를 넣고 향을 볶고, 팽이버섯과 콩기름 껍질을 넣고 잘 볶고, 약간의 기름 소비와 약간의 소금 양념을 넣고 잘 볶는다.