♀-응? 적당한 활동
출산 후 둘째 주부터 자신의 상황에 따라 간단한 걷기 활동을 할 수 있다. 적절한 활동은 신체 회복에 도움이 되지만 제왕절개를 한 어머니는 찬바람을 피하는 데 주의해야 한다.
난방
적당한 햇볕을 쬐면 칼슘의 흡수를 촉진시켜 산후신체의 회복에 도움이 된다. 그러나 외출할 때는 강풍, 뜨거운 태양 등 날씨를 피해야 몸에 좋지 않은 영향을 주지 않는다.
보온
산모가 외출할 때는 감기에 걸리지 않도록 보온에 주의해야 한다. 외출하기 전에 따뜻한 옷과 마스크 등 보호용품을 착용해 감기나 기타 질병을 예방할 수 있다.
실내 환기
산모는 집에서 실내 통풍을 유지해야 하지만 문과 창문은 대류해서는 안 된다. 이렇게 하면 공기가 신선하게 유지되고 몸이 회복되는 데 도움이 된다.
아이를 잘 보호하다.
산모가 외출할 때는 아기를 보호해야 하며, 바람과 비, 햇볕 등 좋지 않은 영향을 피해야 한다. 실내나 그늘에서 활동하도록 선택하여 아기의 건강을 보호할 수 있습니다.