필수 지방산, 비타민 A, K, E, B 족 비타민의 결핍은 기체의 방사선에 대한 내성을 낮춰 식단에 적당히 제공한다. 우유, 계란, 간, 콜리 플라워, 양배추, 가지, 렌즈 콩, 당근, 오이, 토마토, 바나나, 사과 등. 중국 과학자들은 배추와 무가 방사능에 저항할 수 있다는 것을 발견했다. 유채, 채소, 겨자, 배추, 무 등 십자화과 채소는 사람들의 식탁에서 흔히 볼 수 있는 맛있는 음식일 뿐만 아니라 방사선 피해를 예방하는 역할도 한다.
어떤 음식이 방사능을 막을 수 있는지 구체적으로 말씀드리겠습니다.
1, 콜라겐 탄력물질이 풍부한 음식. 이런 대표로는 다시마, 김, 해삼, 동물피부, 골수 등이 있습니다. 음식 속 콜라겐은 접착 작용을 하기 때문에 체내의 방사성 물질을 접착시켜 몸 밖으로 배출할 수 있고, 동물 피부에 함유된 탄성 물질도 손상된 피부를 복구하는 역할을 한다.
2. 항산화 활성 물질이 풍부한 음식. 유채, 채소, 겨자, 배추, 무 등 십자화과 채소는 사람들의 식탁에서 흔히 볼 수 있는 맛있는 음식일 뿐만 아니라 방사선 피해를 예방하는 역할도 한다. 신선한 채소는 인체 내' 청소부' 이다. 비밀은 채소에' 비밀 무기' 인 알칼리성 성분이 있어 혈액을 알칼리성으로 만들고 세포 안에 쌓인 독소를 용해시켜 소변과 함께 몸 밖으로 배출한다는 것이다.
해독 기능을 갖춘 음식. 돼지피, 검은 목이버섯 등. 돼지 피의 혈장 단백질은 풍부하다. 혈장 단백질은 소화효소에 의해 분해되면 인체에 들어가는 먼지와 유해 방사성 금속 입자와 반응하여 불용성 신물질이 되어 체외로 배출된다. 검은 목이버섯의 가장 큰 장점은 섬유소를 배설하는 데 도움을 주고, 이 유해 섬유들이 체내에 발붙이기가 어렵다는 것이다. 이런 음식은 우리가 체내의 유해 물질을 배출하고 방사성 물질에 여지를 남기지 않도록 도울 수 있다.
4, 밝은 눈 음식. 이런 식품은 주로 도시 화이트칼라, 학생 등 장기간 컴퓨터 업무에 직면하는 사람들을 대상으로 한다. 컴퓨터는 시력에 큰 해를 끼치기 때문에 컴퓨터를 자주 조작하는 사람은 구기자나 국화, 결명자 등과 같은 명목 있는 음식을 많이 먹어야 한다. 국화차를 자주 마시면 청심명목 효과를 얻을 수 있다. 구기자청간명목은 시력 보호에도 큰 도움이 된다. 차를 마시면 시력이 떨어지는 것을 방지하고 시력을 회복할 수 있다. 일반적으로 차를 마시는 것은 방사선 방호작용이 있어 엑스레이가 컴퓨터 화면에 미치는 방사선 위험을 줄일 수 있다고 생각한다. 찻잎에는 폴리페놀 (50%) 과 지방다당이 풍부하게 함유되어 있어 방사성 물질을 흡착하고 포획한 후 이를 결합하여 체외에서 제외한다.
5. 체내 영양의 균형을 유지하다. 연구에 따르면 필수 지방산, 비타민 A, K, E, B 족 비타민이 부족하면 방사선에 대한 인체의 내성이 낮아져 음식에 적절히 제공된다. 어떤 1 비타민만 첨가해도 원하는 영양효과를 얻을 수 없다. 미네랄의 영양 균형은 특히 중요하다. 체내 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘의 혈장 농도는 반드시 적당해야 한다. 그렇지 않으면 물과 전해질의 균형을 유지할 수 없고 건강에 해로울 수도 있고 심지어 생명을 위태롭게 할 수도 있다. 미량 원소와 다른 영양소의 관계도 중요하다. 아연은 단백질과 비타민을 포함한 많은 영양소의 소화 흡수 대사에 중요한 영향을 미친다. 우리가 방사선에 손상을 입었을 때, 미량 원소를 포함한 지나치게 많거나 불균형한 미네랄은 모두 악영향을 끼칠 수 있다. 이 영양은 우유, 계란, 간, 콜리 플라워, 배추, 가지, 렌즈 콩, 당근, 오이, 토마토, 바나나, 사과 등의 음식으로 보충할 수 있다.
눈도 보습해야 한다.
근시는 다음과 같은 영양소를 보충할 수 있다.
1. 단백질: 공막의 경우 눈의 강인한 껍데기가 될 수 있는데, 이는 다양한 인체에 필요한 아미노산이 함유되어 매우 견고한 섬유조직을 형성하기 때문이다. 공막은 비록 어느 정도의 인성이 있지만, 축 앞뒤 직경은 여전히 비교적 약하다. 고기, 생선, 계란, 우유 등 동물성 음식에는 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 인체에 필요한 아미노산도 모두 함유되어 있다.
칼슘: 칼슘은 뼈와 공막의 주성분입니다. 함량이 높은 칼슘은 장막의 인성을 강화하는 데 중요한 역할을 한다. 음식 속의 소뼈, 돼지뼈, 양골 등 동물의 뼈에는 칼슘이 풍부해 인체에 쉽게 흡수된다. 우유, 콩제품, 새우껍질, 새우쌀, 계란, 유채, 배추, 땅콩, 대추 등도 칼슘이 많이 함유되어 있다.
아연: 근시 환자는 일반적으로 크롬과 아연이 부족합니다. 근시 환자는 아연 함량이 높은 음식을 많이 먹어야 한다. 콩, 아몬드, 김, 다시마, 양고기, 황어, 분유, 차, 육류, 쇠고기, 간 등 아연, 크롬이 많이 함유되어 적당히 증가할 수 있습니다.
비타민은 인체에 꼭 필요한 영양소이다. 인체는 그들에 대한 수요가 크지 않지만, 인체의 물질과 에너지 대사에 매우 중요한 역할을 한다. 식이요법으로 근시를 치료할 때는 비타민 A, B 1, B2, C, E 를 적절히 보충해야 한다. 비타민이 풍부한 음식으로는 계란, 우유, 고기, 생선, 간, 신선한 채소와 과일이 있다. 5. 간 신장을 보양하는 음식은 주로 구기자 호두 땅콩 대추 계원 꿀 새우 생선 고기 계란 등이다.
루테인은 반드시 보충해야 한다. 낙냉의 주요 원료는 루테인, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 B 1, 포도당산아연, 콩기름 www.lutein.com.cn 입니다.
근시와 유전의 관계: 유전적 요인은 근시의 발생발전에서 중요한 역할을 한다. 어떤 사람들은 가족 조사라고도하는 많은 가족 통계를 만들었습니다. 아이의 근시 비율은 다른 가정보다 현저히 높다. 부모 한쪽이 근시이면, 아이의 근시율은 가운데 있다. 부모가 근시가 없는 아이는 발병률 수치가 가장 낮다. 또한 황종인의 근시 발생률은 세계에서 가장 높다. 중국을 포함한 동남아시아 지역의 근시 발생률은 40% 이상이며, 백인은 중도, 흑인과 에스키모인은 드물다는 것은 이 종이 유전적이라는 것을 보여준다. 국내 전문가들이 쌍둥이에 대해 조사한 결과 쌍둥이가 근시를 동시에 앓고 있는지, 즉 일치율이다. 그 결과 쌍둥이 (근시) 의 일치율이 비쌍둥이보다 높은 것으로 나타났다. 쌍둥이 중 일란성 쌍둥이의 일치율이 이란성 쌍둥이보다 높다는 것은 근시가 유전성 질병이라는 것을 보여준다. 전문가들은 또한 근시의 원인 중 유전적 요인이 65% 를 차지한다고 계산했다.
반면에 근시는 전적으로 유전에 의해 결정되는 것은 아니다. 근시의 가장이 모두 근시인 아이는 아니다. 근시 유전 요인이 있는 사람은 이 요소를 표시하지 않거나 표시하지 않으며, 이때 근시는 발전하지 않는다. 또 어떤 선천성 근시는 왕왕 도수가 비교적 높다. 다행히 극소수의 근시만을 차지한다. 이런 근시는 가족력이 있어 유전자에 의해 결정된다.
근시를 예방하는 몇 가지 방법을 소개하다.
1. 아침 식사: 계란1~ 우유 2 잔. 계란을 깨서 골고루 저어라. 우유 (분유도 분유를 섞을 수 있음) 를 끓인 후 계란을 붓고 말아 불을 끈다. 생계란을 먹지 않도록 주의해라. 생계란은 인체의 소화에 잘 흡수되지 않기 때문이다. 계란을 너무 많이 삶지 마라. 너무 삶은 단백질 음식을 먹으면 맛이 좋지 않을 뿐만 아니라 소화가 잘 되지 않기 때문이다. 더 중요한 것은 체내 칼슘 대사 이상, 칼슘 결핍을 초래할 수 있다는 것이다. 또 설탕을 넣지 않도록 주의해야 한다. 설탕을 많이 먹으면 체내 칼슘 대사 불균형이 생기고 혈칼슘이 줄어들기 때문이다. 단 음식을 먹고 싶다면 꿀을 넣는 것이 좋다. 계란과 우유는 모두 좋은 영양제로 단백질, 지방, 무기염, 비타민이 풍부하다는 것을 설명한다. 무기염은 칼슘, 인, 비타민 A, B 1, B2 등이 풍부하다. 그들이 함유한 단백질은 모든 필수 아미노산을 가지고 있다. 이 물질들은 안내 근육, 공막, 망막, 시신경 등의 조직에 일정한 영양 작용을 한다. 영양을 통해 속눈썹근의 힘과 텅스텐의 인성을 높일 수 있다.
2. 구기자채 재료: 구기자100g 마른 돼지고기 300g 죽순 (또는 후박 조각)10g 돼지기름100g, 적당량의 요리양념: 마른 돼지고기를 깨끗이 씻어서 약 6cm 로 자른다 설명: 구기자는 간 신장을 보양하고 폐를 윤택하게 할 수 있다. 돼지고기에는 풍부한 단백질이 함유되어 있어 몸을 자양시키고 기혈을 왕성하게 하며 눈 조직을 자양한다.
3. 돼지간탕 식재료: 돼지간100g 계란, 콩콩 두 개, 파백색, 소금, 조미료. 만들기에 적합: 돼지 간 세척 슬라이스. 냄비에 적당량의 맑은 물을 넣고 간을 익힐 때까지 약한 불을 끓여 콩고랑과 파를 넣고 계란을 넣고 소금과 조미료를 넣어 맛을 낸다. 설명: 계란과 돼지 간은 단백질이 풍부한 음식이다. 돼지 간에는 비타민 A 가 많이 함유되어 있어 안구를 키우고 시력을 높일 수 있다. 근시 어린이와 청소년 (원시의 식이요법에도 사용됨) 에 적용된다. 그중 돼지 간은 양 간, 소 간, 닭 간으로 대체할 수 있다.
4. 닭간탕재료: 닭간 50g 소금, 조미료, 생강 적당량 제작: 닭간을 깨끗이 씻고 잘게 썰어 끓는 물에 넣어 데친 후 닭간 변색이 무혈일 때 건져내고 생강가루, 소금, 조미료를 넣어 잘 섞는다. 닭간 중 비타민 A 의 함량이 가장 높고 간명목을 키울 수 있어 각종 근시에 적용됨을 설명한다.