산후성형바지
산후 복대 2 ~ 3 주를 사용하면 긴장감에 적응할 수 있다. 이때 산후 성형을 입은 타이트한 옷으로 갈아입어 완벽한 허리 곡선을 재창조할 수 있다.
♀-응? 점차운동
산후 운동은 차근차근 진행되어야 한다. 너무 일찍, 너무 오래, 운동량이 많은 운동에 참여하면 분강 인대가 심하게 이완되어 자궁, 방광, 직장이 질로 튀어나와 자궁 탈수와 요실금이 생길 수 있다. 출산 후 42 일 동안 생식계가 완전히 정상으로 회복된 후, 복부 산책, 요가, 공중발차기, 윗몸 일으키기 등을 할 수 있다.
주의할 사항
산후는 열량을 조절하거나 몸을 만들기 시작하든 달맞이를 마친 후에 해야 한다. 제왕절개를 한 어머니는 출산 후 3 개월 동안 상처가 완전히 회복된 후 점진적으로 몸 만들기 계획을 시작하라고 조언했다. 산후 6 개월은 체중 조절의 황금기이다. 속복부는 낮에 사용하고 잠자기 전에 벗어야 합니다. 출산 후 3 일 동안 사용할 수 있고 제왕절개수술이 완쾌되어 통증이 없어야만 사용할 수 있습니다.