첫째, 이러한 부품은 동결해서는 안 됩니다.
1. 허리
산후요통 신탁은 많은 새엄마들이 무지한데, 그 중 하나는 허리와 복부의 추위로 인한 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 배꼽 아래에는 지방이 없어 풍부한 신경 말초와 신경총 근처에 있다. 외부 자극에 특히 민감하여 감기에 걸리기 쉽다. 감기에 걸리면 설사가 불가피합니다.
2. 머리
기온이 낮을 때는 모자를 써야 한다. 특히 외출할 필요가 있을 때는 더욱 그렇다. 머리가 차갑게 자극되면 혈관이 짧아지고 머리 근육이 심해져서 두통, 감기, 심지어 위장불편까지 일으킬 수 있기 때문이다.
3. 다리와 발
새어머니는 달맞이 때 예전처럼 미관을 위해 얇은 옷을 입어서는 안 된다. 특히 관절에서는 무심코 식었다. 감기에 걸리면 다리가 쑤시고 무겁다는 느낌이 든다. 이른바 노한다리의 전조다.
둘째, 과학은 달에 앉는다
1. 방에 적당한 온도가 있어야 합니다.
겨울철 월자의 중점은 보온이기 때문에 실내 상황은 따뜻하고 촉촉하며 상쾌하게 유지해야 한다. 실내 온도 20? 25 가 적당하고, 높고 낮음을 피하고, 습도약은 55%-65% 로 유지해야 하며, 방은 제때에 통풍해야 하고, 이불은 너무 두꺼워서는 안 된다. 겨울이 임신 말기보다 얇아도 안 된다. 면이나 마 등 부드럽고 통기성이 있는 제품을 선택해야 합니다. 1? 2 주에 한 번 씻고 한 번 노출합니다. 월자시대에는 맹목적으로 문을 닫지 말고, 반드시 제때에 창문을 열어 통풍을 해야 한다! 산모가 대류풍에 닿지 않고 역풍을 직불하지 않고 통풍할 때 적당히 보온하면' 산후풍' 을 받지 않는다.
2. 옷을 따뜻하게 입으세요.
겨울은 비교적 춥고, 새엄마는 젖을 먹이고 아기를 돌볼 때 추위를 더 잘 타기 때문에 새엄마의 옷 바지는 헐렁하고 따뜻하게 해야 한다. 임신 중 체내에 축적된 액체가 일부를 배출하고 땀이 많이 나고 땀과 더러움이 옷을 더럽힐 수 있기 때문에 자주 목욕하고 속옷을 자주 씻고 피부를 깨끗하게 유지해야 한다.
3. 역풍목욕
산후 목욕은 마비를 해소하고 정신을 완화하며 몸을 청결하게 유지하고 발병률 감소를 할 수 있다. 하지만 겨울에 달맞이를 하는 새엄마는 1 주를 보낸 후 샤워를 하는 것이 좋다. 목욕은 목욕에 적합하지 않습니다. 샤워하는 것이 가장 좋습니다. 수온이 적당해야 합니다. 특히 방풍 방한에 주의해야 합니다. 또 앉는 동안 이를 닦을 수 없다는 소문도 없다. 새엄마는 출산 후 이를 닦을 수 있지만 미지근한 물로 닦아야 한다.
4. 음식은 영양이 있어야 합니다
달에는 고영양, 고열량, 소화가 잘 되는 음식을 먹고 물을 많이 마시면 몸의 민첩한 회복을 촉진하고 우유가 충분하다는 것을 보증해야 한다.
이렇게 하면, 나는 다음 한 달 동안 잘 앉지 못할까 봐 두렵지 않다. 앞으로 한 달 동안 잘 앉으면 산후 몸이 더 좋아질 것이고 아이를 돌보는 데 더 정력이 들 것이다.