수유기에는 고추를 먹을 수 없다.
수유기에 고추를 먹을 수 없는 이유: 엄마는 고추를 최대한 적게 먹어야 하고 조심해야 한다. 고추는 맵고 따스한 음식이다. 유모의 화를 잘 일으켜 입과 혀 종기, 변비, 치질을 유발하고 젖을 통해 아기에게 영향을 주고 열을 가중시켜 변비 등의 증상을 유발한다.
어머니께 고추 마늘 부추 회향 술 등을 먹지 말라고 권했다. 물품 인도 후 한 달 이내. 매운 음식을 적게 먹는 것 외에도 수유기의 어머니도 차갑고 딱딱한 음식을 적게 먹어서 비위 손상을 방지하고 소화에 영향을 주어야 한다. 산후 음식은 담백하고 소화하기 쉽고 다양한 음식을 선택해야 한다. 이는 산모가 건강을 회복하고 아기에게 양질의 우유를 제공하는 데 매우 유리하다.
엄마들은 수유기에 무엇을 먹으면 아기의 식량에 직접적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 기억해야 한다. 수유기 음식은 담백해야 하고, 매운맛, 신맛, 냉열식품은 적게 먹어야 한다. 수유기의 음식은 균형 있게 잘 맞춰야 하고, 얽히지 말고, 편식을 하지 말고, 영양이 없는 정크푸드를 먹지 말아야 한다.
수유기에 먹을 수 없는 것
아직 수유중인 엄마들은 아기의 건강을 위해 맛있는 것도 있지만 꼭 참아야 한다. 모유 수유 기간에는 어머니가 덜 만지는 것이 좋다.
1, 매운 음식 및 카페인: 양파, 마늘 등 매운 음식은 피해야 아기 설사 또는 팽창을 일으킬 수 있습니다. 이 음식들이 엄마의 소화 시스템에 흡수되면 우유의 맛과 산도가 바뀌기 때문이다.
2. 열량만 함유된 음식: 기름이나 단 음식 (예: 감자칩, 설탕, 케이크 등) 을 쓰지 말고 합리적으로 먹어야 한다. 이 음식들은 보통 열량이 높지만 영양이 부족해 단기적인 에너지만 공급할 수 있어 우유의 질에 큰 영향을 미치기 때문이다. 그리고 튀김은 소화가 어려워서 갓 아기를 낳은 엄마에게는 비교적 허약하고 엄마의 건강을 회복하는 데도 좋지 않다.
3. 자극적인 음식: 수유기에 자극적인 음식을 먹으면 젖에서 아기에게 들어와 아기의 건강에 영향을 미치기 때문이다. 하지만 소량의 조미료를 먹으면 된다. 예를 들면 고추, 식초 등이다.
4. 초콜릿: 초콜릿에 함유된 코코아가 모유에 스며들어 아기의 체내에 축적되기 때문이다. 코코아는 신경계와 심장을 해치고, 근육을 이완시키고, 소변량을 증가시켜 아기의 소화불량과 수면 불안정을 유발할 수 있다. 초콜릿을 많이 먹으면 엄마의 식욕에 영향을 주고 엄마를 뚱뚱하게 만들 수 있다.
5. 산채어, 육류 등 음식: 보통 성인의 일일 소금 섭취량은 4.5-9 그램입니다. 평소의 습관에 따라 소금을 피하거나 너무 짜게 먹지 마라. 어머니가 소금을 너무 많이 먹으면 신장의 부담이 커지고 신장에 좋지 않으며 혈압도 높아진다.
6. 조미료를 너무 많이 먹는다: 조미료를 먹으면 아기의 발육에 심각한 영향을 미친다. 특히 12 주 이하의 아기는 아기의 지능 저하, 성장 지연 등 좋지 않은 결과를 초래할 수 있다. 엄마 수유기에는 조미료를 먹지 않는 것이 가장 좋다. 절대 탐식하지 말고, 즐겁게 조미료를 먹는 것을 탐내는 것이 좋다.
7. 약물과 알코올: 약물과 알코올이 혈액에 들어간 후 유즙을 통해 아기의 체내에 들어갈 수 있다. 따라서 약물 금기증에주의를 기울이고 음주를 피하십시오.
8. 먹을 수 있는 과일: (1) 냉성과일: 여름철 과일은 대부분 냉성과일로 멜론, 수박, 멜론, 배, 키위, 망고, 유자 등이 있습니다. 수유중인 어머니가 수박 등 시원한 과일을 너무 많이 먹으면 아기 설사 유발이 쉽다. 오렌지, 유자, 오렌지 등 비타민 C 가 풍부한 과일도 있지만 자극성이 있어 구토, 설사, 피진, 콧물 등의 증상을 일으킬 수 있다. (2) 냉동과일: 특히 여름에는 많은 사람들이 과일을 냉장고에 넣고 꺼내는 것을 좋아하는데, 이것은 수유기 엄마의 큰 금기이다. 이런 과일을 많이 먹으면 엄마가 설사를 잘 할 뿐만 아니라 아기가 설사를 하게 된다. 가장 좋은 방법은 과일을 냉장고에서 꺼내서 실온에서 30 분 정도 두어 먹는 것이다.