총 열 조절, 합리적인 코디
당뇨병 신어머니는 총 열량 섭취를 통제하고 각종 영양소를 합리적으로 안배한다는 것을 명심해야 한다. 규칙적으로 정량적으로 식사를 하고 담백한 음식을 유지하는 것이 건강의 첫걸음이다.
영양 균형, 다양한 섭취
총 열량을 통제한다는 전제하에 곡류, 육류, 알류, 우유류, 채소, 과일 종류가 완비되도록 노력해야 한다. 다양화 섭취, 영양 균형 향상, 건강 가산점! 그러나 총 열량은 신체의 필요량을 초과할 수 없다는 것을 기억해야 한다.
주식과 단백질, 섭취량 선택.
주식은 약 4 개의 아량천이며, 게다가 두께가 비교적 좋다. 살코기, 생선, 우유 등 양질의 동물단백질, 두부, 두유 등 식물단백질은 모두 좋은 선택이다. 우유 반 근,1-계란 2 개, 고기 3 온스 정도 영양에 맞으며 기준을 초과하지 않습니다.
튀김과 건강한 음식을 멀리하다.
건강을 위해서 튀김은 되도록 피해야 합니다. 이 음식들은 열량이 높아서 혈당 조절에 불리하다.
정기적으로 감시하고 자신을 잘 보살피다.
평소 혈당을 정기적으로 감시하고, 신체 상태를 이해하고, 식사와 생활습관을 제때에 조절해야 한다.