2. 침구는 인체 장내 독소의 원천이며 체내에 다시 침입하여 인체의 면역력을 떨어뜨린다. 변비가 긴 여성도 여드름이 자주 난다. 하루에 배변을 안 하면 담배 세 갑을 피우는 게 낫다는 말이 있다. 섬유질이 함유된 음식은 장의 움직임을 촉진하고 통밀, 귀리, 옥수수, 샐러리 등과 같은 숙변을 없앨 수 있다.
피부도 인체의 중요한 디톡스 기관이다. 예를 들어, 우리가 감기에 걸렸을 때, 어른들은 종종 물을 많이 마시고 이불을 덮고 땀을 많이 흘린다고 말한다. 운동을 많이 하고 땀을 많이 흘리면 독소가 빨리 몸 밖으로 배출될 수 있다.
4. 운동을 과도하게 하거나 과로할 때 허리와 다리가 아프고 온몸에 힘이 없다. 이는 장시간 운동이나 노동으로 인해 체내 젖산이 쌓이는 결과이다. 운동 후 마사지와 스트레칭 운동을 많이 하면 혈액순환을 촉진하고 젖산이 쌓이는 것을 방지하며 통증을 완화시킬 수 있다. 그리고 식초나 신 주스를 마시면 통증을 완화시킬 수 있다.
5. 물은 최고의 디톡스 전달체로 독소를 희석시켜 체액의 순환에 따라 가져갈 수 있다. 매일 8 잔의 물을 마셔야합니다. 그리고 아침에는 물 한 잔을 마시는 것이 가장 좋다.
우리가 가장 좋아하는 음식조차도 흔히 체내의' 독소' 를 일으키는 물질을 함유하고 있다. 맛있는 음식들은 보통 인공색소, 향료, 방부제 등을 첨가하는데, 더 아름답거나 유통기한이 길거나 맛이 더 독특하다. 이것들은 우리의 입에는 즐거움이고, 우리 몸에는' 독소' 이다. 따라서 가장 중요한 해독 조치 중 하나는 예방이다. 그래서 평소에는 되도록 천연적으로 건강한 음식을 골라야 한다.
7. 림프계는 인체 해독의 중요한 순환시스템으로 독극물 휴지통의 역할을 한다. 전신을 흐르는 림프액은 체내의 독소를 림프절로 회수한다. 여기서 독소는 여과되어 무독성 물질로 분해되고 림프에서 혈액으로 여과되어 피부, 폐, 간, 신장 등으로 전달된다. 몸 밖으로 배출됩니다. 마사지는 림프 순환을 촉진시켜 해독에 매우 유리하다.
8. 폐는 독소를 축적하기 가장 쉬운 기관 중 하나입니다. 사람은 매일 약 1000 리터의 공기를 폐로 들이마시며 공기 중에 떠다니는 세균, 바이러스, 먼지 등 많은 유해 물질도 폐로 들어간다. 물론 폐도 숨을 내쉬면서 CO2 와 기타 유해한 침입자를 배출할 수 있다. 따라서 먼지가 많고 공기 오염이 심한 곳에서는 반드시 방호 조치가 있어야 한다. 또 신선한 곳에서 심호흡 연습을 자주 한다. 기침을 몇 번 해서 폐의 해독을 돕는다.
9. 간은 인체에서 가장 큰 해독 기관이다. 그것은 해독 효소에 의지하여 음식을 가공하고 음식을 몸에 유용한 물질로 전환시킨다. 하지만 음식 속의 독소도 남아 있을 수 있다. 요가는 최고의 디톡스 운동으로 간 등 기관에 압력을 가하여 혈액순환을 가속화하고 디톡스를 촉진한다.
10. 눈은 여성, 특히 우는 여성에게 눈의 디톡스 작용이 충분히 발휘되었다. 의학 전문가들은 흐르는 눈물에 건강에 좋지 않은 유해 물질이 다량 함유되어 있음을 확인했다. 눈물을 거의 흘리지 않는 사람은 감동적인 멜로드라마나 양파를 썰어 눈물샘을 한 달에 한 번 움직이게 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 눈물명언)
1 1. 신장은 인체에서 가장 중요한 해독 기관 중 하나이다. 혈액 속의 독소를 걸러낼 수 있을 뿐만 아니라 소변을 통해 몸 밖으로 배출할 수도 있다. 또한 인체 내 물과 칼륨나트륨의 균형을 유지하는 역할을 하며 디톡스와 관련된 체액 순환을 통제하고 있다. 물을 많이 마시면 독소를 희석시켜 신장의 신진대사를 촉진시킬 수 있다. 매일 아침 공복에 미지근한 물을 마신다.
12. 여름에 우리는 녹두탕을 자주 마셔서 열을 식히고 해독할 수 있다. 사실 녹두는 중금속 중독, 약물 중독, 식중독 등' 백독' 을 치료할 수 있다. 체내 독성 물질의 대사 전환을 가속화하고 체내 독성 물질의 배출을 촉진할 수 있다.
13. 돼지피는 먼지와 유해 금속 알갱이가 체내에 침투하는 것을 줄일 수 있다. 혈액의 혈장 단백질은 위산에 의해 분해되면 해독청장 성분을 만들어 낼 수 있다. 먼지와 유해 금속 입자와 반응하여 몸 밖으로 배출할 수 있다.
14. 흑목이버섯에는 특수한 식물접착제가 함유되어 있어 강한 흡착력을 가지고 있어 인체 소화관과 호흡기에 남아 있는 먼지와 불순물을 흡착해 몸 밖으로 배출한다. 오랫동안 교육, 방직, 건축에 종사해 온 사람, 먼지가 많은 환경에 자주 있는 사람, 담배를 자주 피우는 사람에게 없어서는 안 될 음식이다.
15. 마늘, 많은 사람들이 그 맛을 좋아하지 않지만, 건강에 좋다는 것을 알고 있지만. 마늘 속의 마늘 기름은 일종의 광범위한 스펙트럼 항생제이다. 그리고 마늘은 인체의 면역세포가 체내의 쓰레기를 삼키도록 자극할 수 있다. 보잘것없는 마약 중독 스타입니다.
16. 호박은 펙틴이 풍부하다. 펙틴이 인체에 들어오면 여분의 콜레스테롤을 중화시켜 함께 붙이고 몸 밖으로 배출할 수 있다. 파인애플은 숙취 작용이 있어 술 마신 후 입이 마르고 어지러움 등의 증상을 완화시킬 수 있다.
17. 동과는 나트륨이 적고 이뇨작용이 뚜렷하여 체내 독소가 소변을 통해 배출되는 것을 촉진한다.
18. 수은은 유독한 중금속으로 체내에 퇴적되어 배출되기 어렵다. 하지만 당근은 혈중 수은 함량을 낮추고 체내의 중금속 독소를 배출하는 데 효과적이다.
19. 샐러리에는 섬유소가 다량 함유되어 있어 위장 연동 운동을 촉진하고 배설물 중 독소 배출을 촉진한다. 콜레스테롤을 낮출 수 있으며, 뚜렷한 혈압 강하, 혈지 감소 작용을 한다.
20. 가벼운 저산소증의 증상은 현기증, 현기증, 하품, 손발이 차갑다. 중독에 산소가 부족하면 흉민, 호흡 곤란, 허리산, 호흡 곤란, 수면불량, 저항력이 떨어진다. 심한 저산소증은 심장 두근거림, 정신적 피로, 무기력, 기억력 감퇴, 이명, 현기증을 일으킬 수 있다.
2 1. 와인은 근육을 풀어주는 활혈의 작용을 하여 혈액순환을 촉진시켜 활성산소 역할을 한다.
22. 유산소 운동을 꾸준히 하면 심폐기능이 강화되고, 전신혈액순환이 촉진되며, 산소수송과 독소 배출의 작용을 강화할 수 있다.
23. 요가의 복식 호흡은 심호흡으로 몸이 산소를 더 효과적으로 들이마시고 배기가스를 더 철저히 배출할 수 있게 한다. 간단하고 쉬운 디톡스 활산소 방식이며 정신을 풀 수 있다. 복식 호흡, 골고루 천천히 깊게 숨을 들이마시고, 숨을 들이마실 때 복부가 부풀어 오른다. 그리고 입에서 숨을 내쉬고, 고르게 천천히 내쉬었다. 숨을 내쉬면서 복부가 수축하여 복부의 탁기를 토해냈다.