격리 기간 동안 키위 과일을 적당히 섭취할 수 있습니다. 키위는 미네랄 성분과 비타민이 풍부해 비타민C 함량이 다른 감귤류에 비해 5~6배 높아 산후조리 여성의 올바른 섭취로 몸의 회복을 촉진시키는 좋은 제품이다. 출산. 임신 중 키위를 먹으면 좋은 점은 다음과 같다.
식욕을 증가시킨다
여성은 출산 시 신체 에너지를 더 많이 소비하기 때문에 위장 기능이 저하되어 식욕 부진, 식욕 부진 등의 증상이 나타난다. 키위는 달고 신맛이 나는 과일로, 식욕이 부족한 산모의 경우 식욕을 돋우고, 섭취할 수 있는 충분한 체력을 확보하는 데 도움이 됩니다. 신생아 돌보기.
체력 회복
키위에는 미네랄 성분, 단백질, 비타민이 다량 함유되어 있으며, 그 중 비타민C 함량이 매우 높아 출산 후 산모에게 영양을 공급할 수 있습니다. 신체의 면역력을 강화하고, 제왕절개를 한 임산부의 경우 상처 회복을 촉진하고 신체가 빠른 시일 내에 정상으로 돌아올 수 있도록 도와줍니다.
변비 발생을 줄입니다
분만 과정에서 산모는 많은 에너지를 소비하므로 혈액 파열, 가스 소비 및 체액 손실이 발생할 수 있습니다. 체력보전과 운동을 위해 출산 후 안정이 필요하며, 그렇지 않을 경우 변비가 발생하기 쉬우며, 이로 인해 치질 등 다른 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 키위에는 펙틴과 식이섬유가 다량 함유되어 있어 건강을 증진시킬 수 있습니다. 위장 연동운동과 미끌어지는 성질을 갖고 있어 여성은 제대로 식사를 하면 변비를 예방할 수 있다.
섭취 시 주의사항
설사가 있는 사람
키위는 차가운 제품으로 설사 증상이 있는 사람은 장 기능이 약한 사람이다. ., 장내 내용물을 흡수하지 못하여 키위 열매를 먹으면 설사 증상을 악화시키고 심지어 만성 설사나 장염을 지연시킬 수도 있습니다.
주의사항
우유와 함께 섭취하기에는 적합하지 않습니다.
키위 자체는 미끄러운 특성이 있어 우유와 함께 먹으면 음식이 소화 흡수되지 않습니다. 음식이 소화되거나 흡수되지 않을 수 있습니다. 팽만감, 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
오이, 당근과 함께 섭취하는 것은 적합하지 않습니다
키위를 오이나 당근과 함께 섭취할 경우 비타민C 성분이 파괴되어 영양가가 감소하고 영양공급에 실패할 수 있습니다. 먹는 목적을 달성합니다.
영양가
키위 과일에는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 칼륨, 마그네슘, 셀룰로오스, 엽산, 카로틴 및 기타 영양소가 풍부하여 영양가가 훨씬 높습니다. 과일 중에서도 노약자, 어린이, 허약자에게 영양이 풍부한 과일 중 하나입니다.