1, 두리안: 두리안은 비교적 흔히 볼 수 있는 따뜻한 과일입니다. 앉은 달 동안 두리안을 적당히 먹으면 산모의 신체 회복에 영향을 주지 않는다. 그리고 두리안은 비타민, 미량 원소 등 영양성분이 풍부해 산모의 면역 기능을 향상시킬 수 있다.
2. 바나나: 바나나는 섬유소와 철이 풍부해 해독변변과 보기양혈 역할을 합니다. 산모는 출산 후 오랫동안 침대에 누워 있어야 하고, 위장 기능이 좋지 않아 변비가 쉽다. 게다가, 생산 과정에서 약간의 혈액이 손실될 수 있다. 바나나를 적절히 먹으면 변비를 완화하고 산후 빈혈을 예방하는 데 도움이 된다.
3. 대추: 붉은 대추는 단백질, 포도당, 비타민 C 가 풍부해 공인된 보혈품으로 비위가 약하고 기혈이 부족한 임산부에게 가장 적합하다.
4. 사과: 사과는 과일산, 비타민, 펙틴, 미네랄 등 영양성분이 풍부해 괴혈병을 예방하고 혈당과 콜레스테롤을 낮추며 임신고혈압 증후군, 임신성 당뇨병, 간 기능이 부족한 임산부의 산후 회복을 돕는다.
5. 파인애플: 파인애플은 갈증 해소, 소화, 설사, 이뇨작용을 돕는 역할을 하며 파인애플에는 비타민 B 1 이 풍부해 피로를 해소하고 식욕을 자극하며 산후 회복에도 도움이 된다.