음식의 다양화, 영양 균형
산후 음식의 다양화, 영양 균형이 관건이다! 신선한 과일과 채소를 많이 먹고 미량 원소와 비타민을 보충해 몸을 건강하게 한다!
네 종류의 물고기는 멀리 떨어져 있어야 한다.
생선을 먹으면 좋은 점이 많지만 임산부는 상어, 고등어, 황새치, 네모난 생선을 멀리해야 한다. 수은 함량이 초과되면 아기의 뇌 발달에 영향을 줄 수 있습니다!
월자 기간에는 이 물고기들을 먹는 것이 좋습니다.
월자 기간 동안 붕어, 잉어, 고등어, 청어, 흑어, 오징어, 초어 등 몇 가지 물고기를 추천합니다. 이 물고기들은 맛도 좋고 영양도 풍부해서 산후 회복에 도움이 된다.
매월 음식 팁
월간 음식 팁: 1. 추위를 피하고 악로를 밀어내라! 2. 매운 것을 피하고, 기혈허약과 변비를 예방한다! 3. 시큼한 것을 먹지 않으면 악로가 배출된다! 4. 소금 방수종! 5. 소화하기 쉽고 위장을 보호합니다!