아기 출산 후 엄마는 상대적으로 가벼운 수유국만 먹을 수 있는데, 모유수유 문제는 엄마들에게 골치 아픈 일이다. 그렇다면 가장 좋은 먹는 방법은 무엇일까. 젖양이 부족한 산모들에게 도움이 되고자, 가장 빠르고 가장 많은 젖을 생산하기 위해 수유 중에 무엇을 먹어야 할지 소개합니다. 방법: 검은깨 25g, 쌀 적당량, 검은깨를 으깨어 쌀을 씻어 적당량의 물을 넣고 죽을 끓여 먹으면 완성이다.
2. 상추씨죽
섭취효능: 비장과 위에 자양하고 수유를 촉진한다. 출산 후 몸이 허약하고 젖이나 젖이 막히는 현상이 적은 여성에게 적합합니다.
방법 : 상추씨 10~15g, 생감초 3~5g, 찹쌀 또는 자포니카쌀 100g. 상추씨를 으깨서 감초와 함께 볶아 즙을 낸 후 찌꺼기를 제거하고 밥을 넣어 죽으로 끓인다.
3. 닭즙 죽
효능: 오장부에 영양을 공급하고 기와 혈을 보충하며 체중이 감소하고 기와 혈이 부족하며 허약한 산후 여성에게 적합합니다. 긴장
방법: 흰줄무늬 닭(수탉이 바람직하며, 암탉은 난소를 제거해야 함) 한 마리, 자포니카 쌀 100g, 정제소금 적당량. 전골냄비에 흰살 닭고기를 넣고 물을 넉넉히 붓고 냄비에 올려 닭육수를 끓인 후 큰 국그릇에 닭육수를 부어주세요. 자포니카 쌀을 씻어 냄비에 넣고 닭육수와 정제소금을 넣고 냄비 뚜껑을 덮은 후 불에 올려 죽이 죽을 때까지 끓인다.
4. 땅콩죽
섭취효능: 비장을 깨우고 기를 보양하며 장을 촉촉하게 하고 완하제를 주며 수유를 촉진하고 지혈, 보혈작용이 있다
방법 : 생땅콩 쌀(껍질이 붉은 것) 100g과 쌀 200g을 으깨어 깨끗이 씻은 쌀에 넣어 죽을 2번(아침과 죽)으로 나누어 끓인다. 오후 또는 아침과 아침에 한 번) 이는 특히 겨울에 자연적으로 태어난 아기에게 적합합니다.
5. 새우죽
먹는 효과: 영양분이 풍부하고, 단백질, 지방, 칼슘, 인, 철분 등의 영양소가 함유되어 있어 우유가 부족할 경우 정기적으로 섭취할 수 있습니다. 배설.
방법: 새우 30g, 자포니카 쌀 100g, 자포니카 쌀에 물을 넣어 죽을 끓여주세요. 죽을 반쯤 익으면 씻어둔 새우를 넣고 밥이 익을 때까지 끓입니다. 국물이 걸쭉해지면 바로 먹을 수 있어요.
6. 당나귀 가죽 젤라틴과 대추 수프
소비 효과: 기혈을 보충하고 비장과 위장을 조절하며 건조함을 촉촉하게 하고 음을 자양하는 기능이 있습니다. 산후 회복, 신체 기능 조절, 수유 촉진에 매우 유용합니다.
방법: 당나귀 가죽 젤라틴 250g, 대추 1000g, 호두 500g, 암설탕 500g. 호두는 껍질을 제거하고 알맹이만 남겨두고 으깨서 따로 보관해 둡니다. 대추를 씻어 적당량의 물을 넣고 냄비에 삶아 깨끗한 거즈로 껍질과 속을 걸러내고, 다른 냄비에 넣고 암설탕과 호두알을 넣고 약한 불로 끓입니다. 동시에 당나귀가죽젤라틴을 그릇에 담고 윗서랍에 쪄서 냄비에 대추와 당나귀가죽젤라틴을 넣고 끓여 국물을 낸다. 특히 겨울에 자연분만하는 산모들에게 섭취하면 효과가 특히 좋다.
모유는 생후 6개월 이전에 자라는 아기에게 가장 자연스럽고, 가장 안전하고, 가장 완전하고, 가장 영양가가 높으며, 가장 편리한 자연식품입니다. 가장 풍부하고 종합적인 영양소를 함유하고 있을 뿐만 아니라 신체에 매우 중요한 면역글로불린, 각종 효소, 항체, 항독소 등을 함유하고 있습니다. 이것이 오늘날 우리가 모유수유를 강력히 옹호하는 중요한 이유입니다. 그러나 수유를 하는 산모가 많다는 것은 산후 2~10일 이내에 산모의 젖 분비가 전혀 없거나 너무 적은 경우, 산욕기와 수유 기간 동안 젖 분비가 감소하거나 전혀 없는 것을 의미한다. 아기에게 먹일 만큼 충분하지 않습니다. 우유가 너무 적거나 없을 경우 가장 직접적인 영향은 신생아의 성장 정체와 체중 감소로 인해 가족에게 여러 가지 문제를 초래하기 때문에 산후 수유를 적극적이고 효과적으로 예방해야 합니다. 그러므로 산후 식단과 좋은 영양 공급은 젖의 양을 늘리고 전달하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.