1. 산모가 혈당 측정기를 준비하는 것은 매우 필요하며, 언제든지 자신의 혈당을 감시하고 조절할 수 있다.
2. 산후 임산부는 흑설탕물을 마실 수 있어 악로 배출을 촉진하고 에너지를 보충할 수 있다. 그러나 고혈당 임신부는 설탕물을 마시는 것을 권장하지 않고 오히려 좋지 않다.
3. 혈당이 높은 어머니는 설탕이 함유된 음식을 엄격하게 통제하고 튀김 등 기름진 음식을 피하고 신체적 부담을 늘리고 담백한 채소와 신선한 과일을 많이 먹어야 한다.
4. 정상적인 식사영양을 보장하기 위해 잡곡을 적당히 먹을 수 있으며, 너무 정교한 요리방법을 추구할 필요가 없다. 적게 먹고 많이 먹는다고 견지하다.
5. 적당량의 운동을 하려면 달에서 좀 더 걸을 수 있는 것도 혈당 통제를 낮추는 효과적인 방법 중 하나다.
산후 혈당이 높으면 어떤 식단을 먹습니까?
1, 주식입니다. 매일150-300g 의 주식을 먹을 수 있고, 정미, 흰가루와 메밀, 귀리, 옥수수 가루, 수수 등 잡곡을 선택할 수 있다.
2. 야채. 채소는 혈당에 미치는 영향이 매우 적다. 채소에는 무기염, 비타민, 섬유소가 풍부하기 때문이다. 예를 들어 양파, 양배추, 토마토에는 바이오플라보노이드가 함유되어 있으며, 바이오플라보노이드는 천연 항산화제로 미혈관의 정상적인 기능을 유지한다. 어머니에게 하루에 적어도 500 그램의 신선한 채소를 먹으라고 권하는데, 품종이 많을수록 좋다.
3. 과일. 과일에는 비타민, 식이섬유, 무기염이 풍부해 건강에 매우 좋다. 그러나 과일 속 당분은 소화 흡수가 빨라 혈당 조절이 좋지 않은 환자에게 적합하지 않다. 그러나 너는 과일을 먹지 않을 수 없다. 매일150-200g 의 과일을 먹을 수 있고 복숭아, 딸기, 자두, 키위, 배, 유자, 체리 등 당량이 낮은 과일을 선택하는 것이 좋습니다.
4. 우유. 우유, 분유, 요구르트를 선택하는 것이 좋지만, 전지단 분유, 단 요구르트를 선택해서는 안 된다.