엄마는 바나나를 먹고 산후 변비와 산후 빈혈을 예방할 수 있다. 대부분의 산모는 달맞이를 할 때 침대에 누워 있고, 위장이 꿈틀거려 변비가 쉽다. 바나나를 먹으면 변비를 예방할 수 있다. 산후출혈이 많아 혈액을 보충해야 하고, 철은 조혈의 주요 원료 중 하나이기 때문에 임산부도 바나나를 많이 먹어서 철을 보충할 수 있어 산후빈혈을 예방하는 목적을 달성할 수 있다. 동시에, 모체가 섭취하는 철이 많아지고, 젖땀에 함유된 철도 증가하며, 아기의 빈혈을 예방하는 데도 도움이 된다.
바나나는 또한 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 즐겁고 차분함을 느낄 수 있다. 인체가' 쾌락호르몬' 을 일으키고, 심리적 스트레스를 완화하고, 우울증을 완화하고, 기분을 즐겁게 하고, 산후우울증에 긍정적인 작용을 할 수 있도록 도와준다. 바나나에는 칼륨과 마그네슘도 함유되어 있다. 칼륨은 온몸을 에너지로 가득 채우고 마그네슘은 피로를 없앨 수 있다. 그들은 사람을 신나게 하고 산후우울증을 완화시키는 데 도움이 된다.
바나나에는 다양한 미량 원소와 비타민도 함유되어 있다. 비타민 a 는 성장을 촉진하고 질병 저항성을 향상시킬 수 있습니다. 임산부가 바나나를 먹으면 면역력을 강화하고 우유의 질을 높이며 아기의 저항력을 높일 수 있다.
산모가 바나나를 먹는 풍습
바나나 우유
재료: 바나나 2 개, 우유 500ml-800ml, 꿀 적당량.
연습:
1. 바나나를 덩어리로 썰어 밀봉봉투에 넣고 냉장고에 넣어 굳힐 때까지 냉장 보관하세요.
2. 믹서기를 넣고 우유를 넣고 잘 섞는다.
3. 골고루 섞은 후 붓는다. 꿀을 넣으면 마실 수 있어요. 500ml-800ml 의 우유로 농도와 단맛을 자신의 입맛에 맞게 조절할 수 있습니다.
효능: 바나나에는 베타 카로틴, 비타민 A, C, 칼슘, 철분이 함유되어 있다. 바나나와 우유의 신선한 조화는 소화, 변비 예방, 인후질환과 빈혈 치료에 도움이 된다.