구강 위생을 유지하다
매일 이를 닦고, 부드러운 칫솔과 부드러운 치약을 선택하고, 부드럽게 이를 닦는다. 이를 닦은 후 미지근한 물로 양치질을 하면 잇몸 염증을 줄이는 데 도움이 된다.
미지근한 물로 헹구다
미지근한 물로 자주 양치질을 하면 잇몸이 붓는 통증을 완화시킬 수 있다. 살균 효과를 높이기 위해 미지근한 물에 소금을 넣어 볼 수 있다.
음식을 조절하다
매운, 산성, 자극적인 음식 (예: 고추, 커피, 차, 감귤류 과일 등) 과 같이 잇몸을 자극할 수 있는 음식을 먹지 마십시오. 이 음식들은 잇몸염증을 가중시킬 수 있다.
냉찜질 천
부은 잇몸에 냉찜질 (예: 얼음주머니나 차가운 수건) 을 할 때마다 10- 15 분. 냉찜질은 통증과 붓기를 효과적으로 완화시킬 수 있다.
전문적인 조언을 구하다
증상이 심하거나 기간이 길면 의사나 치과의사에게 문의하는 것이 좋습니다. 이러한 제안은 일반적인 참고용이며, 구체적인 치료 방안은 개인의 상황과 의사의 의견에 따라 결정되어야 한다는 점을 기억하십시오.