산후조리에 팥을 먹어도 되나요?
팥은 워낙 흔한 재료인데 팥을 좋아하는 임산부들에게도 먹어도 되는지 궁금합니다. 산후에는 가끔씩 팥을 먹어보세요. 하지만, 임신중 팥은 금기사항이 많아 감히 임의로 식사를 하지 못하는 경우가 많습니다. 그렇다면 임신중 팥을 먹어도 될까요?
팥에는 식이섬유가 함유되어 있기 때문에 팥을 적당히 섭취하면 변비를 예방할 수 있습니다. 또한, 팥에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 팥을 먹으면 혈액을 보충하고 철결핍성 빈혈을 예방할 수 있습니다. 그러나 수유 중에 팥을 너무 많이 먹으면 안 된다. 그렇지 않으면 복부 팽만감이 쉽게 나타나 소화에 도움이 되지 않는다.
격리 기간 동안 임산부는 생음식이나 찬 음식을 먹으면 안 된다. 그렇지 않으면 산후 오십견 배출에 영향을 미칠 수 있다. 맵고 짠 음식도 허용되지 않습니다. 그렇지 않으면 아기에게 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한 지방 함량이 너무 높은 음식을 먹지 마십시오. 그렇지 않으면 우유의 지방 함량이 상대적으로 높아 아기에게 설사를 쉽게 일으킬 수 있습니다.
격리 기간 동안 주의할 점이 많다. 우선 찬 물을 만지지 마세요. 그렇지 않으면 쉽게 몸이 감기에 걸리고, 격리병을 유발할 수 있습니다. 둘째, 수감 중에 항상 울지 마십시오. 그렇지 않으면 쉽게 눈물을 흘리게 되고 모유 분비량에도 영향을 미치게 됩니다. 마지막으로, 하루 종일 침대에 누워있지 말고 몸을 적절하게 움직여야 회복에 도움이 됩니다.