자연 분만과 출산의 원칙:
1, 보온에 주의하지 말고 감기를 피하세요.
앉아 있는 동안 감기에 걸리지 않도록 반드시 보온에 주의해야 한다. 실내 온도는 25 ~ 26 C, 습도는 50% ~ 60% 입니다. 에어컨을 직접 향하지 않도록 각별히 주의하세요. 또 달맞이 기간 동안 냉수 접촉을 피한다. 늦가을에 제때에 옷을 더하고 긴팔 셔츠와 긴 바지를 입으려고 노력한다. 앉은 달 동안 감기에 걸리면 산모의 신체 회복에 영향을 주고 류머티즘 등 각종 달병에 걸리기 쉽다.
2. 일과 휴식의 결합
출산 후 초기에 산모가 무기력, 현기증, 무기력함을 느낄 때는 반드시 30 분 이상 누워 있어야 하며, 체력이 점차 회복될 때는 시간이 약간 연장될 수 있지만 1-2 시간으로 제한된다. 한편, 달맞이 기간에는 장시간 서거나 앉는 것을 피해야 한다. 이로 인해 허리 통증, 다리 통증, 무릎, 발목 통증이 생길 수 있다.
3. 깨끗하게 유지하십시오.
몸을 깨끗하게 유지하여 세균 감염을 피하다. 산모가 막 아기를 낳은 후 여성의 은밀한 곳에는 대량의 분비물이 있다. 매일 따뜻한 물로 외음부를 씻고, 외음의 청결을 보장하고, 외음부 건조를 유지하고, 감염을 피하도록 주의해야 한다. 상처가 있다면, 금이 가는 염증을 피하기 위해 정성껏 간호해야 한다.
4, 다이어트 조절
산후 금기 음식으로는 부추, 고추, 보리 제품, 산성 음식 등이 있습니다. 앉은 달 동안 매일 과일과 채소를 많이 먹으면 신체의 빠른 회복에 도움이 된다.
5. 좋은 생활 습관을 기르고 좋은 기분을 유지하다.
너는 큰 기복을 피하기 위해 즐거운 마음을 유지해야 한다. 정기적으로 배변을 하고, 늦잠을 자지 말고, 아침에 일어나 미지근한 물 한 잔 마시고, 물을 많이 마시고 체액 균형을 유지하다. 충분한 채소, 과일 등 섬유소가 풍부한 음식을 먹는다. 매일 큰 물고기 고기를 먹을 필요는 없다. 합리적인 음식이 가장 중요하다.
출산 후 2 개월 이내에 성관계를 피하십시오.
산후검사는 산후 42 일 동안 진행되어야 하며, 의사의 허가 후에 시작해야 한다. 적당한 시간은 출산 후 2 개월입니다. 성생활이 있다면 피임에 주의하고 재임신을 피해야 한다.