단백질 상승
닭고기, 생선, 콩, 견과류 등 음식은 모두 단백질 방면의 전문가이다. 그들은 당신이 빨리 회복하고 당신의 몸을 더 좋게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다!
과일과 채소는 모두 없어서는 안 된다.
하루에 적어도 5 인분의 과일과 채소! -응? 비타민, 미네랄, 셀룰로오스가 풍부해 면역력과 소화기관을 보호하고 건강하게 해준다!
탄수화물을 현명하게 먹다.
오곡잡곡 현미 고구마 등 음식의 GI 값이 낮아 에너지를 공급할 수 있어 막히지 않습니다! 흰 빵, 사탕 등 음식을 천천히 먹어라!
지방의 선택은 신경을 쓰는 것이다.
올리브유, 어유, 견과류 등은 모두 건강한 지방원으로 아름답고 건강하게 먹을 수 있다!
물을 많이 마시다
디톡스 양안, 우유 분비는 그것에 달려 있다! 매일 물을 많이 마시는 것을 잊지 마세요 ~
기교
사람마다 체질이 다르므로 의사의 지시를 따르고 합리적으로 코디하는 것을 잊지 마세요! 영양균형, 다양화만이 건강과 아름다움을 먹을 수 있다!