1. 알코올 및 알코올 음료 또는 음식
알코올은 준어머니가 엄격히 피해야 할 소수의 음식 중 하나이다. 지금까지 확정된' 안전한 알코올 복용량' 은 없다. 임신 중 술을 마시면 태아 알코올 중독 증후군 (FASD) 이 발생할 수 있다. 알코올은 태반에 들어가 태아의 성장과 체중을 방해한다. 태아 알코올 중독 증후군은 출생 후 심각한 기형, 지능 저하, 공격적인 인격, 행동 이상을 초래할 수 있다.
2. 씻지 않은 과일/채소, 고온소독하지 않은 유제품, 덜 익힌 육류.
생계란은 살모넬라균에 오염되기 쉬우며 바이오틴 흡수를 억제하는 친화소가 함유되어 바이오틴 흡수에 영향을 미친다. 생돼지, 소, 양, 가금류의 고기는 미생물에 오염되기 쉬우므로 대장균, 톡소, 리스터균, 살모넬라균에 감염될 위험이 있다.
피해야 할 다른 음식으로는 브리치즈와 카만버트 치즈와 같은 부드러운 치즈가 있습니다. 저온 살균되지 않은 신선한 우유와 염소 우유; 저온 살균되지 않은 갓 짜낸 주스 등.
수은 함량이 높은 물고기
미국 FDA 와 환경보호국은 임산부와 수유기 여성에게 고등어, 황새치, 상어, 말린어, 오렌지 피리돔 (가슴피리돔), 네모난 물고기 (멕시코만) 또는 큰 눈 참치 (다른 종류의 참치도 먹을 수 있음) 를 섭취하지 말아야 한다고 분명히 밝혔다.
둘째, 주의가 필요한 몇 가지 종류의 음식
1 .. 바비큐, 튀김, 스모키 음식에서 멀리 떨어져 있습니다.
바비큐, 스모키 제품, 튀김은 모두 벤조피렌, 헤테로사이클아민, 아크릴 아미드 등 다양한 발암물질을 함유하고 있어 어머니와 배 속의 아기에게 해롭다. 보통 사람은 적게 먹어야 한다, 특히 준어머니.
2. 설탕이 함유된 음료
설탕 음료는 각종 달콤한 차 음료, 밀크티, 탄산음료, 주스, 꽃커피 등을 포함한다. 임신 기간 동안 설탕이 함유된 음료를 과도하게 섭취하면 아이의 미래 비만율도 증가할 수 있다.
3. 카페인이 함유된 음료와 음식의 섭취량을 조절한다.
캐나다 보건부, 미국 산부인과학원, 미국 산부인협회 등은 임신기에 커피를 소량 마실 수 있지만 (하루에 150-300 밀리그램의 카페인, 약 2 잔) 임산부가 커피를 마시도록 장려해서는 안 된다고 보고 있다.