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요즘 뱃가죽에 엎드려 자는 것을 좋아하는데, 18 인데 발육에 영향을 줄까요

안녕하세요 엎드려 자는 해로운가요?

1, .. 남자에게 엎드려서 자는 것은 정자의 질을 손상시킨다

많은 남자 친구들이 엎드려 자는 것을 좋아한다. 이런 엎드린 수면 방식은 내장을 압박하고 호흡이 원활하지 않을 뿐만 아니라 생식계에도 어느 정도 영향을 미친다. 특히 젊은이들에게는 피해가 더 크다. < P > 우선 장기간 엎드려 자면 음낭을 압박하고 음경을 자극하여 잦은 유정을 일으킬 수 있다. 잦은 유산은 현기증, 허리 통증, 피로, 집중력 부족, 심각한 말은 정상적인 일과 생활에 영향을 미칠 수 있다. < P > 젊은이들은 원래 음경 자극 반응에 민감하며, 이런 잠자는 자세는 더더욱 취하지 않는다. 또 유정이 잦은 사람들도 이런 잠자는 자세가 병세를 가중시키는 것을 조심해야 한다. < P > 또한 음낭은 남자의' 작은 냉장고' 로 일정한 온도를 유지해야 정자의 생성에 도움이 된다. 엎드려서 자면 음낭 온도가 높아지고 제때에 열을 방출하기 쉽지 않기 때문에 정자 성장에도 영향을 미친다. 아직 출산하지 않은 젊은이는 특히 조심해야 한다.

어떤 잠자는 자세가 좋을까요? 일반적으로 원칙은 내장기관을 압박하지 않고 휴식에 좋다는 것이다. 나는 남자들이 앙와위 또는 오른쪽 자세로 자는 자세를 취하는 것이 좋다. 이렇게 하면 정낭이나 심장 (왼쪽은 심장을 압박한다) 을 압박하지 않는 것이 몸에 가장 좋다.

2, 여성의 말은 가슴을 변형시킬 수 있다

당신은

잠자는 자세와 건강? < P > 성인 중 많은 사람들이 잠을 자는 것에 대해 걱정할 것이다. 최근 한 가지 관점은' 잘 차려야 잠을 잘 수 있다' 는 것이다.

수면 자세는 엎드리고, 윗몸 일으키기, 옆으로 눕는 것 이상이다. 사람마다 습관이 다르기 때문에 옆으로 눕는 것을 좋아하고 윗몸 일으키기를 좋아하는 사람도 있다. 각종 수면 자세에서 옆으로 눕는 것은 35%, 윗몸 일으키기는 6%, 나머지 5% 는 엎드리는 것으로 나타났다. 수면 위생의 요구로 볼 때, 두 다리로 오른쪽으로 눕는 수면 자세가 가장 적합하다. 이렇게 하면 온몸의 근육을 이완시켜 근육 조직의 휴식과 피로를 해소하고 심장을 압박하지 않으며, 위 속의 음식을 십이지장 방향으로 밀어 넣는 데도 도움이 된다. < P > 생리학적으로 보면 오른쪽 침대는 비교적 과학적이다. 우측에 누울 때, 오른쪽 폐공기 흡입량은 전폐의 59%, 오른쪽 폐순환혈량은 전폐의 68% 를 차지한다 (중력작용으로 하폐의 폐혈류량이 많을 것임). 좌측에 누울 때, 좌측 폐의 이 두 가지 지표는 각각 38% 와 57% 이다. 공기 흡입량이 차지하는 비율은 혈류가 차지하는 비율에 비해 오른쪽이 가까울 때 (9% 차이), 왼쪽이 눕을 때 차이가 크다 (19% 차이). 인체에 필요한 산소는 기체교환 후 혈액으로 운반되므로 오른쪽이 좌측 침대보다 낫다는 것을 알 수 있다. 또한 심장은 흉곽 안의 좌우 폐 사이에 위치하여 좌측으로 눕는다. 좌측으로 눕을 때 심장이 압착되기 쉬우며 심장 부담이 증가하기 쉬우며 정상인이 옆으로 눕을 때 우측으로 하는 것이 합리적이다. 그러나 옆으로 누워 자는 베개는 너무 낮아서는 안 된다. 그렇지 않으면 목이 불편해질 수 있다. < P > 양측 폐결핵을 앓고 있는 사람은 옆으로 누워서는 안 되며, 윗몸 일으키기를 하는 것이 좋다. 예를 들면 한쪽 폐에 병변이 있고, 옆으로 누울 때는 옆으로 자면서 병세가 회복되도록 해야 한다. < P > 대부분의 사람들은 윗몸 일으키기를 좋아하고, 잠자는 자세는 큰 자형과 같다. 이런 자세는 혈액순환에 유리하며, 수면위생에도 적합하다. 그러나 윗몸 일으키기를 할 때 손을 가슴에 두지 않도록 주의해야 한다. 그렇지 않으면 악몽이 생기기 쉽다. < P > 엎드리는 사람이 적으며, 일반적으로 이런 자태를 제창하지 않는다. 엎드릴 때 가슴을 압박하고 호흡에 영향을 주어 심폐작업량을 증가시켜 건강에 좋지 않기 때문이다. < P > 요컨대 옆으로 눕거나 윗몸 일으키기를 하는 것이 좋다. 특히 우측으로 눕는 것이 더 좋다. 우리나라에 얼마나 많은 잠자는 불상이 있고, 부처님은 오른쪽 눕는 자세인데, 고대인들이 이미 명확한 선택을 했다는 것을 알 수 있다.

인간의 척추는 s 자 모양이다. 일상생활에서 자세가 잘못되어 등 근육이 과로하게 되어 허리 통증이나 등이 뻣뻣해져 잠을 잘 때 자연스러운 s 자 모양을 유지할 수 없고, 몸이 긴장을 풀 수 없어 잠에 영향을 미치는 사람들도 있다. 즉, 어깨 등에 문제가 있으면 수면 중에 좋은 이완 상태를 유지하기가 매우 어렵다는 것이다. 한 조사에서 전문가들은 불면증 5 명 중 1 명이 어깨 통증을 앓고 있는 것으로 밝혀졌으며, 여성은 남성보다 이런 상황이 더 발생하기 쉽다. 특히 중년 이상의 여성은 더욱 그렇다. 따라서 수면을 다스리려면 등에서 잡아야 한다. < P > 사실 어렵지 않다. 간단히 말하면 등을' 잘 대해야 한다' 는 것이다. 평소 허리를 구부리지 않도록 조심하고, 앉든 서든 등을 최대한 곧게 펴서 척추의 노화를 늦추면 된다. 운동을 계속하여 척추 주위의 근육을 인성과 탄력으로 유지할 수 있다면 더 좋을 것이다. < P > 하는 것은 확실히 어렵지 않지만, 하는 것도 쉽지 않다. 관건은 두 글자' 견지' 이다. 잠자는 시간은 인생의 약 1/3 에 불과하지만, 1/3 은 당신의 다른 2/3 에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 전문가들은 높은 자질의 수면은 4 ~ 5 라운드의 숙면 과정을 거쳐 신진대사를 잘 하고 체력을 회복하며 면역능력을 향상시킬 수 있는 기회를 주어야 한다고 말한다. 따라서, 6 시간의 숙면은 8 시간의 간헐적인 수면보다 효과가 훨씬 좋다. 이' 견지' 라는 글자를 얕보지 마라! < P > 빠른 시일 내에 건강한 수면 자세와 영원한 건강을 기원합니다.

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