모유수유
가능한 한 빨리 모유 수유를 시작하면 아기의 성장에 도움이 될 뿐만 아니라 산모의 자궁 수축을 돕고 산후 회복을 가속화할 수 있다. 그러나 모유를 수유하기 전에 반드시 유방의 청결과 위생을 확보해야 한다.
제때에 소변을 보다
산후뇨량이 증가하면 방광이 붓고 자궁 수축을 방해하지 않도록 제때에 오줌을 싸야 한다. 동시에 대변을 원활하게 유지하는 것도 중요하다.
자궁 회복 상황을 관찰하다.
자궁 회복 상황을 면밀히 관찰하면 궁저 높이를 터치하여 감시할 수 있다. 이상이 발견되면 제때에 조치를 취하다.
몸을 깨끗하게 유지하다
산후근 속옷을 갈아입고 침대 시트를 갈아서 몸을 깨끗하게 유지하다. 열사병을 막기 위해 실내 공기 순환 조심하세요.
적당히 단련하다
산후 휴식이 필요하지만 적당한 운동도 필요하다. 일반적으로 산후 14 일은 간단한 복근 수축, 윗몸 일으키기 등의 운동을 시작할 수 있지만 상황에 따라 강요해서는 안 된다.