빈혈은 헤모글로빈 농도에 따라 경증, 보통, 중증, 극심한 빈혈로 나뉜다. 일반적인 증상으로는 현기증, 이명, 불면증, 창백한 얼굴, 기억력 감퇴, 집중력 부족 등이 있다.
방법/절차
1/5 단계별 읽기
검은콩은 모두 붉은 음식에 보혈을 한다고 하는데, 사실 대부분의 검은 음식은 보혈이다. 예를 들면 검은콩이다. 그것은 생혈로 신장을 보충할 수 있다. 신장에서 공기가 충분하니, 보통 기혈이 좋다. 빈혈로 인해 기혈이 부족한 여성에게 적합하다.
2/5
시금치시금치는 가장 흔히 볼 수 있는 보혈식품으로, 보통 돼지간과 함께 철분 함유량이 충분하기 때문에 시금치는 보혈채소에서 매우 중요한 음식이다.
3/5
당근은 우리가 흔히 볼 수 있는 당근으로, 그 영양가는 흰 무보다 높다. 비타민 B 와 C 가 풍부하고, 좋은 당근 영양소도 있는데, 당근은 보혈 기능이 좋아서 당근이 국물로 끓일 수 있어 좋은 보혈요리입니다.
4/5
계원생계원은 계원이라고 하고, 건계원은 계원이라고 합니다. 계원은 철분이 풍부하고 VB, VA 가 있어 피를 보충하여 기운을 보충할 수 있다. 특히 임산부에게 적합하지만, 먹을 때는 가급적 건조해서 직접 먹거나 탕을 끓이는 데 쓸 수 있다.
5/5
대추는 하루에 대추 세 개, 100 세도 늙지 않는다. 조금 과장되었지만 대추의 영양가는 정말 높고 다양한 비타민, 특히 철분이 풍부하다. 보혈이 필요한 사람은 대추를 먹을 수 있고, 차를 우려내거나 국을 끓이는 데 사용할 수 있으며, 빈혈에 특히 적합한 화이트칼라입니다. 매일 대추구기자차 두 잔이면 혈명목을 보충할 수 있다.
식보법:
1/3
땅콩 대추 자양탕: 땅콩 50g, 대추 80g, 목이버섯 50g, 흑설탕 80g, 보조재: 꿀 적당량. 대추는 비장을 보충하고, 피를 기르고 정신을 가다듬는다. 땅콩은 자양이 강하고 영양이 매우 풍부해서 속칭 장수과로 불린다. 겨울에 손발이 차갑기 쉬운 사람은 잠자리에 들기 전에 한 그릇을 마시면 현상 유지를 효과적으로 바꿀 수 있다.
2/3
재료: 미국 아몬드 15, 계원 8, 대추 12, 구기자약 30, 흑설탕 1 숟가락, 물1
3/3
흑설탕 쌀죽: 재료: 샤오미 150g, 대추 5- 10, 땅콩 약간, 호박씨 약간, 흑설탕 10g.