월식은 무엇을 먹습니까? 우유는 살이 찌지 않는다. 1 .. 우유계란죽.
영양 분석: 우유달걀죽에는 비장위, 익기혈, 활혈의 효능이 있다. 산후체결핍, 목마름, 산후체결핍, 산후혈이질, 산후악루에 적용돼 여성보건가품이다.
연습:
1, 샤오미는 깨끗이 씻었습니다.
2. 냄비를 불 위에 놓고 적당량의 물과 좁쌀을 넣고 먼저 큰 불로 끓인 다음 죽걸쭉할 때까지 작은 불로 끓여 계란을 넣고 살짝 삶아 먹기 전에 흑설탕을 넣어 맛을 낸다.
둘째, 농어 생강탕
영양 분석: 농어는 저지방 고단백 식품으로 영양가가 높아 포만감을 제공하고 살찌기 쉽지 않다.
연습:
(1) 생강은 깨끗이 씻고 실크를 썰어 준비한다. 송어를 깨끗이 씻어서 잘게 썰어 약간의 막걸리에 담가 비린내를 제거한다.
(2) 물이 끓으면 농어와 생강을 넣고 물고기가 하얗게 될 때까지 끓인다.
셋째, 돼지고기 샐러리만두
영양 분석: 돼지고기는 헤모글로빈 (유기철) 과 시스틴을 제공하여 철분 흡수를 촉진시켜 철분 결핍성 빈혈을 개선할 수 있다. 샐러리는 비타민 B 와 P 가 많이 함유되어 있고 미네랄 원소 칼슘 인 철 함량도 일반 녹색 채소보다 높다.
연습:
1. 우선 샐러리를 선택하고 깨끗이 씻고 잘게 썰어주세요. 팬이 불린 후 잘게 다졌다. 돼지고기를 끓는 물에 넣고 삶아 땡땡이로 썰어 주세요.
2. 파 생강은 잘게 썰고 냄비에 기름을 넣고 파 생강을 넣고 볶는다.
3. 샐러리가루, 팬, 다진 고기를 붓고 잘 섞는다.
4. 밀가루에 효모를 넣어 반죽을 만들고 따뜻한 곳에서 발효시켜 반죽이 푹신할 때 감싸줍니다.
5. 포장을 한 후 배치 후 2 차 발효를 합니다.
6. 완성되면 냄비에 쪄도 되고, 불 15 분이면 상에 올릴 수 있습니다.
월식은 어떤 야채를 넣어야 합니까? 1. 당근: 당근에는 비타민 B 1, 비타민 B2, 안토시아닌과 카로틴, 칼슘, 철 등 영양소가 많이 함유되어 있다. 준어머니가 당근을 장기간 섭취하면 면역력을 강화해 체질 허약으로 인한 질병 등을 피하는 데 도움이 된다.
2. 토마토: 셀레늄, 과산, 구연산, 비타민 C 등 영양소가 다량 함유되어 있어 위뿐만 아니라 항암 역할도 합니다. 또한 토마토에 들어 있는 리코펜은 항산화 활성성이 강하여 안티에이징 성능을 가질 수 있다. 심뇌혈관 질환의 확률을 낮추는 것도 포함돼 있지만 냉성채소이기 때문에 날것으로 먹거나 공복에 먹어서는 안 된다. 예비 어머니는 개인의 신체 상태에 따라 토마토를 얼마나 먹는지 고려해 영양이 충분하고 설사에 신경을 쓸 수 있다.
3. 연근: 전분, 비타민, 미네랄이 많이 함유되어 있고 비타민 C 등의 성분도 많이 함유되어 있습니다. 준어머니는 자주 먹으면 체력, 비장위, 양혈 등을 보충할 수 있다. 특히 월자 동안 연근을 먹으면 복부에 쌓인 타혈을 제거하는 데 도움이 되며 식욕을 높이고 소화를 촉진한다. 유즙 분비를 자극하여 아기 수유를 용이하게 한다.