월식은 정말 과학적인가요?

출산 후 산모의 몸은 허약해져서 계란, 육류, 생선 등 몸의 영양을 보충하기 위해 영양가 있는 음식을 더 많이 먹어야 한다. 하지만 음식에는 금기가 많기 때문에 영양사가 준비한 월자식을 선택하는 것이 필요하다. 따뜻한 음식을 먼저 먹고, 차갑고 자극적인 음식을 먹지 않도록 주의해야 한다. 과일을 먹을 때 뜨거운 물로 데우면 먹을 수 있다. 산후 3 일 동안 음식이 담백하니, 국물을 너무 많이 마시지 마라, 유즙이 너무 많이 분비되어 유방종괴를 일으키지 않도록.

1, 전체 곡물 쌀

재료: 현미 30g, 율무 30g, 밀 30g, 보리 30g, 흑찹쌀 30g, 수수 30g, 귀리 30g, 아마씨유 1 스푼, 막걸리 적당량.

연습: 모든 잡곡을 섞어 깨끗이 씻고 막걸리물로 8 시간 (여름에 막걸리수를 몇 번 바꾼다) 담가 주세요. 통곡물을 밥솥에 넣고 아마씨유 한 숟가락을 넣고 개인 습관에 따라 막걸리 물 (보통 1 부터1) 을 주입한다. 전기밥솥 스위치가 튀어나와 30 분 더 끓인다. 3. 한 번에 다 못 먹으면 식품봉투에 넣어 냉장하고 먹을 때 전자레인지로 데워주세요. 막걸리도 삶아서 죽을 만들 수 있어요.

2, 시금치 볶음돼지 간

재료: 돼지 간, 시금치, 생강, 참기름 큰술, 생가루 큰술, 막걸리 조금.

연습: 돼지 간을 깨끗이 씻고 말리고 1 cm 두께의 조각으로 썰어 고구마가루를 넣고 잘 섞는다. 시금치는 깨끗이 씻어 물기를 빼서 토막으로 자른다. 냄비는 데우고 참기름은 붓고 기름은 뜨거울 때 생강을 넣고 연한 갈색으로 튀겨 냄비 가장자리를 준비한다. 시금치와 돼지간을 넣고 빨리 볶아 막걸리를 조금 붓고 돼지간까지 볶아 색깔을 잃습니다.